Siguem realistes, els obstacles són part de la vida i cap de nosaltres té el manual de com superar-los. Per molt ideal que sembli, esquivar obstacles no és possible; encara que pots aprendre a treballar amb l'energia que els crea i superar la noció que d'alguna manera estàs a la seva mercè. Primer, identifiquem què són els obstacles, per què és important superar-los i on poden fer que et ensopeguis.

Identificant obstacles

Un obstacle és qualsevol cosa que s'interposi en el teu camí per assolir els teus objectius i viure la vida que realment desitja. Els obstacles es presenten en el moment en què fixes la teva mirada en alguna cosa que desitja.

Pensa en això: Alguna vegada has estat interessat en algú romànticament i després simplement et vas rendir sense donar el primer pas per por a fer-te el ridícul? Què passa amb l'àrea de benestar? Alguna vegada has volgut triar aliments més saludables només per descarrilarte quan el cambrer porta el menú de postres amb un pastís de xocolata? O potser pressiones el botó de repetició d'alarma diverses vegades i segueixes perdent l'oportunitat de fer exercici abans de la feina. Aquests són només alguns dels obstacles típics del dia a dia que poden desviar-te de el camí i descontrolar.

Per què és important superar els obstacles? Els obstacles et descarrilen. Et mantenen atrapat en el passat impedint que actuïs. Et arrelen en la por, convenciéndote que no ets prou bo, que no saps prou, que no tens prou temps o diners, i que no tens opcions. Si no aprens a superar els obstacles, corres el risc de ser governat per ells.

En molts casos, els obstacles són físics o descaradament obvis, mentre que alguns no són físics i són menys perceptibles. D'alguna manera, poden aparèixer com creences limitants que tens sobre tu mateix o sobre els altres, i alguns dies apareixen com altres persones o circumstàncies que t'impedeixen ser, fer o tenir les coses que desitja. Els obstacles apareixen de moltes formes i s'experimenten a través dels cossos energètic (espiritual), mental, emocional i físic.

Obstacles energètics

Els obstacles energètics són coses que et donen la sensació d'estar esgotat tot el temps. Apareixen com eleccions diàries que estàs prenent en la teva vida i que condueixen a un desequilibri en la producció d'energia davant de l'entrada d'energia.

Passar el 75 per cent del teu temps treballant i deixant molt poca energia per dedicar-te a una nutrició saludable, exercici o temps d'inactivitat resultaran en letargia, complaença o esgotament total. Molts de nosaltres tendim a donar més del que rebem i, en algun moment, la desigualtat passarà factura.

Prova el següent exercici per ajudar-te a superar obstacles energètics:

• Dedica algun temps a observar les àrees de la teva vida on hi ha una manca d'harmonia.
• Fes una llista de les coses a què li estàs dedicant massa temps i energia. Anota un percentatge aproximat de el temps que dediques a cada un.
• Observa les àrees de la vida o les coses que fas que et donen més energia i indica un percentatge aproximat de el temps que passes fent aquestes coses.
• Mira com pots minimitzar les coses que et treuen nivells d'energia i augmentar les que et donen més energia.

Obstacles mentals

Els obstacles mentals sovint giren al voltant de la manca d'objectius, motivació o concentració. Si no tens un objectiu, no tens cap direcció. És gairebé impossible arribar on va si no té idea d'on vol estar.

Un altre obstacle mental és la manca de motivació. La motivació requereix un nivell de passió per mantenir l'avanç cap a la meta. Si no hi ha motivació, els obstacles mentals apareixeran en forma de resistència i excuses.

La incapacitat de concentrar-se en el resultat final pot ser un gran obstacle. "Perseguint esquirols" en la seva ment, un altre terme per distreure amb facilitat, és un tema comú per a moltes persones, ja que vivim en un món on la multitasca s'ha glorificat. Quan estàs dispers i no pots mantenir la teva concentració, comences a descarrilarte i et abrumas fàcilment.

Obstacles emocionals

Els obstacles emocionals apareixen amb més freqüència en forma de factors estressants diaris: irritació cap a altres persones, creences limitants sobre la teva pròpia autoestima, pensaments sobre el teu incapacitat per aconseguir certes coses i emocions negatives basades en experiències passades.

No trobar el temps suficient per estar present i experimentar l'amor, l'alegria, la gratitud i la felicitat en la teva vida diària pot fer que et sentis ambiguament com si la vida mateixa fos l'obstacle.

Els obstacles mentals i emocionals són on tendim a assenyalar amb el dit cap a fora, culpant a altres persones o circumstàncies per com són les coses en lloc d'assumir la responsabilitat de les nostres eleccions.

Obstacles físics

Els obstacles físics tendeixen a manifestar-se com falta de temps o diners, patrons de comportament i respostes fisiològiques. Per exemple, si tens dificultats per administrar el teu temps de manera eficaç, tindràs dificultats per fer les coses de manera eficient, si és que les fas. Si no et trobes en un nivell financer que doni suport teves necessitats i objectius, això es mostrarà com un desafiament molt real per a tu.

Les malalties i lesions sobtades experimentades en el cos físic són obstacles que poden desviar temporalment. Si no et recuperes ràpidament, mental o físicament, pots descarrilarte per mesos o fins i tot anys. En altres casos, els obstacles poden aparèixer com eleccions de comportament, com dormir fins tard, perquè et sents esgotat energèticament, mentalment, o emocionalment.

Meditació guiada per superar obstacles

Com manegis els obstacles que es presentin determinarà la freqüència i intensitat amb què els experimentis. A continuació, presentem una meditació guiada per ajudar-te a superar obstacles en qualsevol àrea de la teva vida. A mesura que avances en cada pregunta d'autoreflexió, permet-te un o dos minuts per a la contemplació.

• Seu còmodament i tanca els ulls.
• Comença a respirar lenta i profundament, inhalant i exhalant pel nas.
• Permet que les teves espatlles es relaxin i el teu tors s'estovi amb cada exhalació.
• Porta a la teva consciència una àrea de la teva vida on hi hagi un obstacle.
• Pensa quan, on i com va començar aquest obstacle.
• Pregunta't qui o què desencadena el problema. Què pensaments i emocions prevalen quan l'obstacle està present?
• Ara presta atenció a el cost d'aquest obstacle. Com afecta la teva capacitat per ser, fer i tenir les coses que vols a la vida? Com afecta els que t'envolten?
• A continuació, veu el que pot estar disponible per a tu si superes aquest obstacle i pots avançar amb força en la teva vida.
• Pensa en qualsevol persona que coneguis que ja hagi superat aquest tipus d'obstacle. Qui va ser? Què enfocament van prendre?
• Ara pensa en com podries fer les coses de manera diferent a com ho has fet fins ara, potser incloent alguns enfocaments que altres han adoptat.
• A continuació, convida a la intenció que sorgeixi una solució creativa. Demana al teu Ser o a l'Univers orientació sobre la millor manera de navegar i superar aquest obstacle.
• I ara, imagina la teva vida com si l'obstacle s'hagués dissolt i ara estàs parat a la vida que has creat per disseny.
• Després de tenir una representació interna positiva (una imatge, so o sentiment) d'estar lliure d'aquest obstacle, passa uns moments en contemplació tranquil·la abans de sortir lentament de la teva meditació.

A l'sortir de la teva meditació, és possible que vulguis anotar qualsevol pensament en un quadern o diari perquè tinguis alguns detalls tangibles que després es converteixin en passos pràctics. És important adoptar un enfocament compassiu d'aquest procés i realment permetre't sentir les teves emocions, escoltant la teva guia interna per obtenir la informació que necessites.