Taronja-Vermell: Mostra una major confiança i un alt grau d'energia que pot ser utilitzada per la creativitat.

Rosa: La sensualitat i la sensibilitat formen part d'aquest color. Aquest tipus de persones poden ser molt artístiques i compasives però també amoroses. La clarividència forma part, moltes vegades, d'aquest color. Un rosa tèrbol pot indicar la deshonestitat i la falta de maduresa.

Violeta: Indica una persona molt psíquica amb capacitats curatives naturals. L'individu és molt místic amb una compasió espritiual profunda i podria ser un líder espiritual. La persona pot ser també màgica, idealista i futurista.

Lavanda: L'imaginació i la visió amb un toc d'ensomni s'indiquen en aquest color. La persona sovint està en sintonia amb el món "eteri" ò "angelical".

Fa milers d’anys els savis de l’Índia ja treballaven amb l’Ayurveda. Avui en dia continua sent un dels sistemes de manteniment més natural en quant a la salut del cos i la ment. No és només un sistema de tractament de les malalties, sinó una ciència de la vida.

Fes una dieta saborosa i acolorida

Al costat de la respiració, l’alimentació és la nostra funció corporal més vital. Per crear un cos i ment sana, el nostre menjar ha de ser nutritiu. La nutrició ideal ve de consumir una varietat d’aliments frescos que s’han de preparar de manera adequada i a més, ingerir els aliments amb consciència.

Una manera senzilla d’assegurar-se de que estàs rebent una dieta equilibrada és incloure els sis sabors ayurvèdics (dolç, salat, àcid, picant, amarg i astringent) en cada menjada. Si ho fas, t’asseguraràs de que tots els principals grups d’aliments i nutrients estan representats. Quan s’inclouen els sis gustos, també te n’adornaràs de que et sents satisfet en cada menjada i la urgència de menjar i menjar en excés (és a dir, l’ansietat) disminuirà.

A més dels sis gustos, has d’intentar alternar tots els colors de l’Arc de Sant Martí a cada plat, d’aquesta manera promouràs una vida llarga i saludable. Els aliments que són de color blau, porpra, vermell, verd o taronja són líders en antioxidants i contenen molts nutrients que augmenten la immunitat i millorar la salut.

Obtenir abundant son reparador

Segons l’Ayurveda, el son els la mainadera a la humanitat. Durant el son, el nostre cos es repara i rejoveneix a si mateix. La falta de son reparador altera l’equilibri natural del cos, debilita el nostre sistema immunològic i accelera el procés d’envelliment. Els éssers humans generalment necessiten entre sis i vuit hores de son reparador cada nit. Si et sents enèrgic i vibrant quan et despertes, has tingut una nit de son reparador.

Viure en harmonia amb la naturalesa

La frase de “viure en harmonia amb la naturalesa” té un significat precís en Ayurveda:

És tenir desitjos saludables que coincideixin amb el que realment desitges però també necessites. Quan estàs en equilibri amb la naturalesa només desitjaràs nodrir la teva vida i la teva salut. Per això és tant important fluir en harmonia amb els ritmes naturals del teu cos i la naturalesa, d’aquesta manera aconseguiràs un son reparador, una alimentació que completarà tots els teus sentits, gustos, tacte, olors i inclús sons.

Ayurveda cos-ment

Però no estàs en harmonia amb la naturalesa, els teus desitjos et porten a anhelar el menjar brossa, l’abandó a buscar hores de son correctes, no sentir ganes de fer exercici i gaudir de conductes impulsives. El pitjor ve amb el temps, quan aquestes actituds es converteixen en hàbits, arribant ràpidament a un desequilibri ment i cos. El que és molt important és que hem de ser conscients de que es pot convertir en un trastorn i més tard en una malaltia, sent l’estrès el millor aliat com potenciadors de les malalties.

Aquí hi ha algunes pràctiques ayurvèdiques per enfortir el teu foc digestiu:

• Sempre asseure’s a menjar (no menjar davant de l’ordinador o la televisió o mentres condueixes).
• Menjar en un ambient estable i no quan estàs molest. En tot cas, relaxa’t i allunya mentalment qualsevol inquietud o disconformitat. Visualitza tranquil·litat interior.
• No mengis fins que tinguis gana de veritat.
• Sopa a un ritme moderat. No menjar els aliments massa lent, però.
• Per als estómacs delicats o molt sensibles a l’estrès, minimitzar els aliments crus, que són molt més difícils de digerir que els cuinats.
• Incloure en cada menjada els sis sabors abans anomenats, excepte per persones amb úlceres estomacals o digestions pesades per metabolismes molt lents.
• Infusions per desintoxicació com la cúrcuma, el gingebre, etc. Alternant diferents herbes tots els dies, especialment pel matí en dejú.
• Practica algun tipus d’exercici moderat sobre una base regular. Ioga, natació, senderisme, tai chi, etc...
• Connecta cos i ment
• Realitza’t un massatge diàriament abans d’anar a dormir amb oli d’herbes, aquests massatges equilibraran el teu cos-ment. Els automassatges més efectius són a les plantes dels peus. Hem de recordar que als nostres peus es troben punts energètics i centres nerviosos importants que controlen tot el nostre organisme.
• Fes meditació cada dia. De deu a quinze minuts serà suficient per una pràctica diària.
• Intenta prendre’t les coses amb més calma. Aquesta actitud farà que el teu organisme gasti menys energia i esforç, d’aquesta manera no tindràs la sensació de nedar contracorrent constantment en totes les teves accions. Quan les teves accions estan motivades per l’amor, la teva energia s’expandeix i s’acumula. Així que pren-t’ho amb calma, i intenta guiar-te per l’amor.

Seguretat i eficàcia de la Medicina Ayurvèdica

Medicina ayurvèdica és reconeguda per la OMS i s’utilitza de manera segura per milions de persones. Però, com qualsevol altre sistema mèdic, les teràpies ayurvèdiques tenen contraindicacions, i a vegades, poden tenir efectes adversos o secundaris. Això és especialment preocupant quan les teràpies les prescriuen professionals no qualificats, o no s’utilitzen correctament i son objecte d’abús per l’auto prescripció. Els consumidors han d’assumir la responsabilitat en la busca de teràpies ayurvèdiques així com comprovar les credencials, capacitació i experiència dels professionals.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Saps com captar l'energia de la naturalesa? Per sentir-te més en consonància amb ella, per ajudar-te a comunicar-te amb el que tens al voltant.

L'energia de la natura ha estat passant desapercebuda perquè moltes persones, si no la palpen, no ho consideren com algo existent. Però el cert és que, cadascun de nosaltres hem pogut veure manifestacions de com la natura s'ha comunicat amb nosaltres. D'una manera ò una altra, el que ens envolta connecta amb nosaltres.

Què és l'energia de la naturalesa?

Molts pensen que quan parlem de l'energia de la naturalesa, parlem de fonts com energia solar, eòlica ò similars. En certa manera, aquesta energia existent és realment beneficiosa per al ésser humà i com no, per al planeta. Però l'energia de la que parlem és la que no es pot mesurar amb watts ò amb litres. És una energia de la que només un mateix és conscient, una energia que percebem en moments de lucidesa.

Una energia que no alimenta una bombeta, sinó una ànima i un esperit. És una energia que ens fa sospirar amb força, que ens fa sentir aclaparats, que ens aporta felicitat i inspiració. Una energia que ens protegeix a través de les plantes i altres elements. L'energia de la natura no la podem veure però sí sentir.

Malgrat de que l'energia de la naturalesa no és visible, el seu origen sí que ho és. Podem veure elements naturals per totes bandes. Arbres, fulles, arena, herba, flors... inclús la llum del sol, l'aigua, el vent.... Aquesta mateixa energia de la naturalesa prové de qualsevol element natural. L'escorça dels arbres, les pedres, les fulles caigudes d'un arbre, una poma. Mentres més concentració d'elements naturals hi hagi, més els palparà l'energia.

Tot això és natural, tot el que ens rodeja i ens influeix a la nostra vida. Depèn de nosaltres si volem interactuar amb ella ò deixar-nos portar.

Mentres més elements naturals s'ajuntin, més es palpa l'energia de la naturalesa, però no parlem de que puguem sentir com acaricia les nostres mans, si no que podrem sentir-la al nostre cor i esperit.

Si algú pensa que no pot percebre l'energia de la naturalesa està molt equivocat. Si no la percep, és perquè està tant tancat de ment ò tant ofuscat que es nega a veure més enllà del que les seves mans poden tocar. Per això, diem que s'ha de tenir la ment oberta. Si no som capaços de tenir aquesta flexibilitat, ens perdrem molts aspectes de la vida. I un d'ells, és descobrir que som energia.

Podem connectar amb l'energia de la natura que perquè nosaltres també som energia. A vegades, som conscients i podem sentir com una especia de força invisible que puja i baixa pel nostre cos. Altres vegades, sabem que existeix, però necessita ser activada. I en altres ocasions, ni es sap que existeix ni es mostra interès per ella. Però el cert és que, si som conscients d'aquesta energia de la que som amos, la traurem i contactarem amb la natura i ens farà un bé immens.

I ens dona bona ò mala impressió des del primer moment. Paral·lelament al seu físic. Senyal de que la teva energia ha captat les bones ò males intencions de l'altra persona.

De sobte, et sens bé en un lloc

No saps perquè, però sents molta pau. És una senyal de que la teva energia connecta amb aquell lloc.

De sobte, sens por ò tristesa

I després passa algo dolent. La teva energia ha connectar amb una desgracia aliena.

Beneficis de l'energia de la natura

Necessitem aprendre a connectar amb l'energia de la natura. Gràcies a ella, podrem connectar amb sentiments que no coneixíem ò que no sentíem en dècades. Trobar pau, inspiració... Connectant amb la natura, podrem sentir les vibracions del món, comunicar-nos. 

Fins i tot podem dir que com som energia, el nostre missatge arriba a l'univers. No ho posem com una font de desitjos inesgotable, perquè al cap i a la fi, connectar amb ella significa estar en consonància. I a molts els costa mantenir aquest ritme. Però té molts beneficis sorprenents.

Tenim pau i tranquil·litat a l'hora d'interactuar amb les situacions del dia a dia.

Dormir millor

Som capaços de dormir molt millor i de manera més plaent.

Desconnectar del món

Ets capaç de desconnectar del món i meditar amb més facilitat.

Problemes més petits

Els problemes que et rodegen semblen insignificants i els deixes passar, perquè no et pertorben.

Més valent

Et sents més valent, perquè el teu cor està ple i el teu esperit és fort.

Deixar anar

Descobreixes el senzill i relaxant que és deixar una càrrega pesada i dir, "no carregaré més amb aquest llast".

Inspiració

Tens inspiració per fer més coses al món, normalment, coses artístics on et puguis expressar: llibres, pintura, manualitats,...

Perd importància

Te n'adones de la divertida realitat que hi ha quan un et fa algo dolent ò veus una discussió. No li dones importància. El problema és de l'altra, no teu.

Felicitat

Ets més feliç.

Pau

Ets capaç de mirar al buit, amb la ment en blanc i trobar pau, tan sols escoltant el so de la remor dels arbres.

Amor i respecte

Connectes amb la naturalesa. Li mostres el teu amor i respecte i aconsegueixes la fabulosa resposta de la seva energia natural.

Per captar l'energia de la natura, recorda que som energia i que de manera natural, podem connectar la nostra energia amb el que ens envolta. Però si ets nou, el millor és envoltar-te de molt més estímul. És a dir, com més ho treballis més sensible et faràs a aquesta energia i més fàcilment podràs sentir-la. 

Envolta't de natura, sent la remor de l'aigua de la platja, o del riu, el so de la remor dels arbres del bosc, el cant dels ocells, .... confia, deixa't portar i sent. Com la pel·lícula Avatar, "et veig".

• Vés a la platja i estira't a la sorra. Si pots tenir els peus més a prop de l'aigua per a que et toqui l'aigua, molt millor.
• Passeja pel bosc, pots asseure’t al costat d'un riuet, ò al mig d'uns quants arbres.
• Inclús, si estàs lluny dels arbres, si estàs en una roca, pots asseure’t en ella, amb els peus descalços.

Per poder connectar amb l'energia de la natura, necessitem seguir uns passos. Pots descobrir el món por a poc, pas a pas. 

Al descobert

Tracta de tenir alguna part del cos descoberta, per poder tocar i estar en ple contacte. Peus, mans, cara... Si estàs en contacte amb ella (nits de tempesta, centreu-vos només en la pluja)

Respira

Respira fons tres vegades, molt lentament, fins deixar la ment en blanc. Pensa només en el que toques i concentra't en el so de la teva respiració.

Escolta

Escolta el so natural i observa'l amb els ulls tancats. Imagina't l'imatge i el seu so. Si et centres, segur que pots visualitzar-lo.

Sent com surt

Sent com la teva respiració puja i baixa pel teu cos. I després com surt de les teves mans fins passar la teva energia a la terra. Notaràs un lleuger formigueig.

Sent com entra

Amb cada inhalació, sent que l'energia de la natura entra al teu cos, puja pels peus, les cames, el tronc, va cap a les mans, la cara, i t'omples d'energia i llum.... en aquest moment ja estàs connectat amb ella. No necessites fer res més, només sentir-la i que ella senti la teva energia a través de les vibracions.

No tinguis por

Quan et relaxes i obres del tot la teva ment, notaràs més fortes aquestes sensacions. No et preocupis de res. Gaudeix. Comparteix.

Dóna-li amor

És el millor moment per demostrar-li el nostre amor. Mostra-li la teva sorpresa pels seus batecs, Imagina't a tu mateix gaudint de les seves aigües, la seva arena, el seu sol. Demostra-li la teva felicitat, el teu respecte. 

Gràcies

Agraeix-li tot el que et dona, no només el que t'ha donat ara, sinó tot el que et dona en el teu dia a dia, que és molt. Pensa que estem rodejats de natura sempre, ja sigui verge o transformada en altres elements.

Tant l'energia de la natura, com part de l'energia de l'univers, pot ajudar-nos. Això si, sempre per fer el bé. Per això sempre és bo mostrar-li el nostre amor i respecte. El nostra agraïment.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram