És temptador pensar que l’aire dins de casa o oficina és fresc i net; al cap i a la fi, probablement no tingui cap olor notable i, quan hagueu llegit el post, probablement tingueu les finestres obertes més temps cada vegada que pugueu. Però la veritat és que l’aire interior la qualitat pot ser, doncs, enganyosa. 

Tret que tots els vostres mobles, pintura, moquetes i terres siguin orgànics, ecològics i purs, és probable que hi hagi una desgasificació moderada a substancial (la desgasificació és quan els materials sintètics o productes químics es degraden naturalment, alliberant partícules nocives a la aire.

"L'aire dins d'una casa mitjana és fins a cinc vegades més contaminat que l'aire lliure"

De fet, segons l' Agència de Protecció del Medi Ambient dels Estats Units , l'aire dins de la llar mitjana és fins a cinc vegades més contaminat que l'aire lliure. Tot i que és moderadament alarmant en un cert nivell, és més realment un catalitzador per fer canvis positius en la vida que no només refresquen l’aire, sinó que també ens permeten connectar-nos més íntimament amb la natura, no només quan estem fora, sinó a la comoditat dels nostres propis espais de vida i treball. El remei? Les plantes purificadores d’aire, és clar.

Del tòxic al botànic

A més de proporcionar un somni profundament refrescant, les plantes purificadores d’aire poden netejar l’aire veritablement tòxic? Poden competir amb la força bruta de la indústria humana que ha causat més destrucció ambiental que qualsevol altra força del planeta? De fet, sí. Molt.

Kamal Meattle, el director executiu tenaç i reeixit d’una gran empresa de programari de l’Índia. Kamal va trobar que la seva salut empitjorava ràpidament a causa de la mala qualitat de l'aire a la concorreguda capital de Nova Delhi, Índia. Ningú que es quedés de braços creuats, ja que la seva capacitat pulmonar disminuïa precàriament al voltant del 30% de la seva capacitat normal, Meattle va començar a treballar amb l’Indian Institute of Technology i The Energy and Resources Institute per ampliar la investigació de la qualitat de l’aire de la NASA amb l’esperança que pogués trobar solució al seu dilema.

Ja veieu, la NASA tenia un petit problema a les mans quan es tractava de missions espacials tripulades de llarga durada. Necessitaven una font d’aire net eficaç i duradora per mantenir els astronautes vius i frescos durant un llarg viatge interestel·lar. El que van descobrir és que algunes plantes d’interior habituals, i una en particular, la llengua de la sogra (nom botànic: Sansevieria trifasciata ), feien la feina meravellosament i també eren potents purificadors d’aire.

Meattle i el seu equip van utilitzar les troballes de la NASA per ramificar-se i descobrir dues plantes més purificadores d'aire que formaven una "santa trinitat" d'aire net. A més de Sansevieria trifasciata , van descobrir que la palma d'Areca i la planta dels diners , també produïen una gran quantitat d'aire net alhora que eliminaven toxines.

Després de millorar substancialment la seva pròpia salut amb el combinat, de manera autèntica CEO, Meattle va decidir ampliar el projecte i intentar purificar un edifici de vint anys i 50.000 peus quadrats que allotjava els seus prop de 300 empleats. Després d'algunes proves i ajustaments, van descobrir que es necessiten aproximadament sis plantes purificadores d'aire per persona per satisfer les seves necessitats diàries d'aire fresc, net i altament oxigenat.

“La nostra experiència apunta a un augment sorprenent de la productivitat humana en més d’un 20% mitjançant l’ús d’aquestes plantes. I també una reducció del 15% del consum energètic dels edificis, ja que es necessita menys aire fresc. Ara ho reproduïm en un edifici d'1,75 milions de peus quadrats, que tindrà 60.000 plantes de purificació d'aire interior ", va afirmar Meattle en un recent TED Talk sobre el seu treball. Meattle també esmenta que aquests estudis "han trobat que hi ha una probabilitat del 42% que l'oxigen sanguini pugi un un per cent si es queda dins d'aquest edifici durant 10 hores. El govern de l'Índia ha descobert o publicat un estudi per demostrar que aquest és l'edifici més saludable de Nova Delhi "

Què podeu fer per prosperar?

És evident que les plantes d’interior tenen enormes beneficis terapèutics a molts nivells. A continuació, es fa la pregunta sobre quins són els més eficaços per millorar la qualitat de l’aire i eliminar les toxines (i per a alguns de nosaltres, els que millor combinen amb la nova catifa que acabem d’obtenir). 

Més enllà d’això, cada planta purificadora d’aire té la seva "personalitat" única, condicions sobre altres, així que assegureu-vos de tenir en compte el vostre espai i clima en relació amb el que la planta necessita per prosperar. Dit això, les plantes purificadores d'aire que hi ha a continuació són un munt resistent i poden suportar una mica d'estrès i negligència, així que no us limiteu per la manca de condicions "ideals".

Plantes purificadores d'aire

Sansevieria trifasciata

Noms comuns: Llengua de tigre, llengua de vaca, llengua de sogra, llengua de gat, cua de tigre i espasa de Sant Jordi

Les fulles llargues i semblants a la llengua amb puntes punxegudes guanyen a Sansevieria trifasciata el nom entranyablement eufemístic de llengua de sogra, encara que certes varietats també s’assemblen a les escates de dibuixos geomètrics d’una serp. Les robustes fulles de Sansevieria disparen majestuosament cap amunt, amb bonics girs i voltes que s’assemblen a una franja mobius.

Una de les principals plantes purificadores d’aire identificades per la NASA, Sansevieria, elimina almenys 107 contaminants coneguts de l’aire, inclosos monòxid de carboni i monòxid de nitrogen, formaldehid, cloroform, benzè, xilè i tricloroetilè entre molts altres. Sansevieria també produeix una gran quantitat d'oxigen durant tota la nit, cosa que la converteix en una planta excel·lent per conservar a l'habitació.

El millor de tot és que Sansevieria és una espècie extremadament resistent que pot passar setmanes sense aigua i sembla prosperar en gairebé qualsevol clima, inclosos aquells amb poca llum, tot i que de vegades aprecien la llum directa del sol i l’aire fresc, que és característica de la seva hàbitat autòcton de Madagascar.

Epipremnum aureum

Noms comuns: Pothos, Potus, Planta dels diners

Originària d’Austràlia i Àsia, aquesta planta rep el seu nom comú pel seu ús tradicional com a impulsor de la riquesa i la prosperitat del sistema xinès de feng shui , que és l’art antic d’harmonitzar els espais interiors mitjançant la col·locació estratègica de mobles, plantes i altres objectes domèstics comuns.

Tant si us aporta una gran abundància material com si no , el Potus és una potent planta purificadora d’aire que netejarà l’aire de casa de manera molt eficaç, a causa de la seva particular afinitat pels compostos orgànics volàtils (coneguts també com a COV), més freqüentment en forma de desgasificació de pintura sintètica o catifes.

Amb branques llargues i errants, no us sorprengueu si la vostra planta s’apodera lentament de la vostra habitació. Per descomptat, podeu retallar-les si voleu que la vostra planta sigui més modesta. L’Epipremnum aureum funciona millor en habitacions amb llum indirecta i requereix reg regular. Tingueu en compte que, tanmateix, les fulles de la planta són tòxiques en ser ingerides i, si teniu gossos, gats o nens petits, és possible tenir-la penjada.

Spathiphyllum

Noms comuns: Lliri, Lliri de la pau

El lliri de la pau és una planta verda i profunda amb belles flors blanques (encara que voluble). És una excel·lent planta netejadora i purificadora d’aire que elimina eficaçment tots els contaminants interiors habituals generats per mobles, electrònica i productes de neteja, fins al punt que és una de les plantes més ben classificades de la NASA amb aquest propòsit.

El Lliri de la Pau funciona bé amb llum indirecta i requereix un reg mínim amb la pauta general una vegada cada quatre a cinc dies. En climes més càlids, pot ser que necessitin aigua amb més freqüència i sabreu que s’ha endarrerit quan les fulles comencen a plorar.

Chrysalidocarpus lutescens

Noms comuns: Areca, Palmera de bambú, Palmera groga

També coneguda amb el nom de Palma de papallona i Palma d’areca, la palmera de bambú és una altra planta resistent originària de Madagascar que fa un excel·lent treball com a planta de purificació d’aire interior, amb una especial inclinació als formaldehids, el benzè i el monòxid de carboni. 

Com a benefici addicional més enllà de la purificació de l’aire, Chrysalidocarpus lutescens també és un humidificador natural, que produeix un litre d’aigua ambiental cada 24 hores, cosa que la converteix en una planta molt adequada per a climes secs o amb problemes respiratoris.

Les palmeres de bambú creixen ràpidament i poden arribar a ser força grans (fins a 20 peus d’alçada), però podeu limitar-ne l’abast vertical mantenint-les confinades a testos més petits. Prefereixen una llum brillant i filtrada i gaudeixen de regar-se amb freqüència quan creixen, però en els mesos d’hivern solen necessitar-ne menys.

A l’hora de tenir plantes de neteja d’aire a casa, la regla general és com més, millor. Cada planta expulsa càrregues d’oxigen fresc i neteja de l’aire toxines i COV nocius de la manera que volia la natura.

Si esteu preparats per fer-ho tot i millorar la qualitat de l’aire interior de manera exponencial, això és per a vosaltres.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Com ja hem dit altres vegades, el poder de la nostra ment és sorprenent i som nosaltres mateixos qui ens limitem en el nostre dia a dia, en el que podem aconseguir i en el que som. Amb els nostres pensaments negatius atraiem la negativitat a les nostres vides i, però això és molt important desfer-se d’ells.

El pensament negatiu, la negativitat, està dins de tots

En major o menor mesura, tots podem pecar en un determinat moment de pensar de forma negativa. Diversos estudis psicològics ja ens han parlat de les distorsions cognitives que ens porten a pensar en la pitjor opció possible en una determinada situació. Quan llegiu la següent llista veureu que patiu o heu patit vàries vegades algunes d’elles i encara que no ens adonem, amb aquests pensaments negatius atraiem la negativitat a la nostra vida. Estan enumerades en una llista de 10 distorsions:

Generalització exagerada

Per exemple algú buscant treball. Va a una entrevista de treball i és rebutjat, passa a pensar que mai trobarà un treball.

Polarització

Pensar que tot és blanc o negre, sense grisos ni matisos.

Desqualificar el positiu

Com quan rebem elogis i lloances i les rebutgem, realment estem evitant que passin el nostre filtre mental..

Catastrofisme y endevinalla

Tots coneixem a algú que sempre està pensant en la pitjor situació possible, que passarà algo terrible. D’exemples se’n poden posar milers: “aniré a una entrevista de treball i no m’agafaran”, “m’he comprat roba per internet i segur que no em queda bé”, etc.

Lectura del pensament

Aquelles situacions en les que creiem que els demés estan pensant malament de nosaltres.

Magnificació i minimització

Quan exagerem la part negativa i minimitzem la part positiva, ens passa cada dia, I ho saps! Per exemple, si presentem un treball i rebem molt bones crítiques però algú ens diu una sola cosa dolenta i ja per aquest sol comentari, pensem que la presentació no ha estat bona.

Raonament emocional

Aquesta distorsió passa quan sentim alguna cosa negativa al observar una situació inusual, que trenca amb el que entenem com normal, i pensem que aquella sensació que tenim és proba de que ha passat alguna cosa.

Etiquetar erròniament

Es dona quan generalitzem de manera emocional davant d’una situació o persona, ja sigui a un mateix o no.

Qualifica amb “hauria” i “no hauria”. Aquest punt parla per si sol, el terme hauria per qualificar a algú o a un mateix és un pensament negatiu.

Autoinculpació

Creure’s culpable d’un fet extern i aliè a un mateix que ha passat i del que no és responsable en absolut. Un exemple senzill podria ser si compartim pis amb algú i el notem enfadat, ens autoinculpem de forma negativa, fem el pensament que ha estat per culpa nostra, per alguna cosa que hem fet.

No crec que hi hagi moltes persones que caiguin en totes, però si que crec que tots hem caigut alguna vegada en alguna d’aquestes creences negatives que ens afecten i limiten a la nostra vida. Tan dolent pot ser pecar en excés d’optimisme com atribuir a la realitat aspectes negatius que només estan al nostre cap. 

Algú que estigui llegint l’article pot fer el pensament negatiu de si no esperes que et passi res bo, llavors no tens cap desil·lusió quan passi. Però suposo que ja te’n has adonat, no deix de ser un pensament negatiu. Llavors la vostra vida també ho serà. Tot es torna negatiu quan la nostra ment està plena de negativitat. Les nostres accions i el que ens envolta són el resultat del que pensem.

Hi ha molts mitjans per tractar totes aquestes creences negatives; meditació, anar al psicòleg, coaching, etc...

Principis del pensament

El poder de la negativitat, el nostre pensament influeix enormement en la nostra realitat.

És per això que aquesta llista de principis t’ajudarà a controlar i comprendre el nostre pensament:

• Cada pensament que tens és energia.
• Cada pensament que tens afecta la teva salut i felicitat.
• Cada pensament que tens està al nivell psíquic.
• Cada pensament que tens atrau a seu semblant en el nivell psíquic.
• Cada pensament que tens atrau tan a éssers vius com objectes.
• Cada pensament que tens entra al teu subconscient o ment subjectiva i, a través de la ment subjectiva, al regne psíquic.
• Cada pensament que tens que sigui de naturalesa positiva, psíquicament atrau resultats positius cap a tu.
• Cada pensament que tens que sigui de naturalesa negativa, psíquicament atrau resultats negatius cap a tu.
• Cada pensament que tens té propietats magnètiques en si, al regne psíquic de la ment, sent l’imant la teva ment.
• Cada pensament que tens en amor, atrau amor.
• Cada pensament que tens que és pròsper, atrau prosperitat.
• Cada pensament que tens omple l’atmosfera psíquica d’on vius i treballes. Per tant, tingues pensaments positius, bons pensaments.
• Cada pensament que tens comença sent psíquic però després torna a tu com una manifestació física... ja sigui com una persona, cosa, condició o circumstància. Per això, conforme tries els teus pensaments, tries la teva vida.
• Cada pensament que tens té poder psíquic creatiu, per a bé o per a mal. 
• Cada pensament que tens et farà amo i esclau de la teva vida.
• Cada pensament que tens és important perquè atrau alguna cosa de la seva naturalesa cap a tu, via la ment subjectiva, mentres viatgis a l’interior ja sigui a través del regne psíquic.

Ara ja saps detectar els pensaments negatius i l’avantatge dels positius; així que millor un propòsit positiu i fora els pensaments negatius i a ser més feliç! No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Comencem nous propòsits. Ja queda només un mes perquè s’acabi aquest llarguíssim i fatídic 2020. És un bon moment per agafar aire i reflexionar sobre el punt on ens trobem. Sempre deixem per finals d’any o més aviat, cap d’any per fer nous propòsits per l’any següent.

Però la veritat és que psicològicament és una època propicia pel fet d’acabar una data concreta i començar-ne una altra. Així que podem fer una mirada a tot el que ens ha passat aquest any i crear noves intencions o aquest any que ens ha esta segat, tornar-les a reprendre de cara el pròxim any.

Una intenció és un impuls de consciència dirigit que conté la llavor d’allò que busquem crear.

Et proposem un ritual senzill però poderós que pots començar ara mateix.

Ritual d’intencions

Prepara’t un espai sagrat. Fes alguna cosa que en aquell moment sentis especial; encendre una espelma, cremar pal sant, una pedra o una imatge que tingui una energia especial per tu. Apaga l’ordinador, telèfons, televisió... crea un espai de calma.

Medita una mica. Tanca els ulls i respira  inspirant pel nas i expirant per la boca. Poc a poc baixaràs les revolucions.  Dirigeix l’energia cap els somnis. La idea no és fer una meditació profunda, si no entrar en un estat de calma per poder reflexionar després amb més claredat.

Obre els ulls i comença a fer balanç de l’any que deixem:

• Què has superat?
• Què has aconseguit tancar?
• A qui has deixat anar?
• Què t’ha portat aquest any?
• Quin tipus de persones?
• D’experiències?
• De relacions?
• Què tens ganes de crear?
• Què vols aprendre?
• Què vols que se t’apropi?
• Com veus el teu entorn, ambient i lloc de vida?
• Hi ha una relació especial que vols construir?

 Contesta’t aquestes preguntes i anota-les en un foli. Cada frase te molta força. Pren-te el teu temps però sense forçar. Confia en la teva intuïció.

Si l’any que acaba et va permetre tenir més saviesa. Dóna-li les gràcies.

Segueix amb les preguntes...

Ves escrivint-ho tot.

Per acabar, apunta el que t’inspira l’any que ve: 2021, l’any de.... i troba una afirmació que resumeixi el teu desig. Pots començar pel verb “trio”... Escriu en present, és molt important i, no en futur.

Què et podem recomanar...

No facis molts propòsits. Com menys, més energia els hi podràs dedicar.

No facis propòsits impossibles. Han de tenir sentit i has de ser conscient de que els pots aconseguir. Si és difícil, divideix-lo, ves per parts i centra tota l’energia en cada part del propòsit.

El millor moment per preparar les intencions és just després de meditar. Quan sorgeixi, apunta-la, deixa-la anar.

La intenció és molt més poderosa quan ve d’un lloc de serenitat que quan prové d’un sentit de falta o de necessitat.

Tracta de deixar anar el teu lligam rígid a un resultat específic i de viure en la saviesa de la incertesa. Ja sabem que és difícil deixar anar els lligams, però s’ha de fer per poder continuar creixent.

Durant l’any et pots anar repassant les notes. Quan meditis pots connectar amb aquestes intencions i observa les sensacions del cos.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Quan et dutxes no només t’estàs rentant físicament, també ho estàs fent energèticament. T’has adonat com inconscientment a vegades et fregues per sentir-te net per dins i fent fora el que t’atabala.

Et volem mostrar uns quants d’aquests rituals de neteja que podem fer a casa.

I és que l’aigua és molt valuosa, el conductor universal de la vida d’aquest planeta. No només ens sana quan la digerim, també quan ens envoltem d’ella. L’aigua a nivell simbòlic sempre se l’ha associat als sentiments, a les emocions, des de l’antiguitat, i no és casualitat constatant que l’aigua és una entitat viva, amb consciencia.

Dutxar-se o banyar-se de forma conscient, posant-hi el pensament i la intenció, ens ajuda a netejar-nos i sanar-nos més. No us ha passat alguna vegada que heu estat amb la grip i una vagada en sortiu, teniu la necessitat d’una dutxa purificadora que relaxa i treu tot el record de la malaltia. Us entra benestar i esteu com nous. Una dutxa de bon matí et fa començar el dia amb energia renovada.

Al esbandir expulsar cap enfora tot el que necessites treure, amb vigor, amb les mans. Veuràs com funciona.

Si a més, a aquestes dutxes i banys hi afegim tot el que ens pot oferir la natura com son els cristalls, plantes, fruites, flors, en la seva forma original o olis, essències, espelmes, etc…

El fet de preparar la dutxa o bany amb elements de la natura, incrementa el seu efecte de benestar. I si a més orientem el bany de forma conscient, estarem creant un diàleg amb l’aigua i reconeixent-li tot el que fa per nosaltres.

Decorar el bany de forma acollidora també és important, sobre tot amb elements naturals com les plantes, fruites i flors, també estarem creant bellesa i aquesta te molta repercussió en el nostre benestar. Les gemmes tenen un poder sanador i purificador molt potent, així que també les podeu fer servir en aquests banys.

Amb el fet de preparar i decorar el bany, estem creant un ritual, l’estem ritualitzant i creant un moment especial, donant-li un valor i càrrega que recollirem en forma d’energia i per cert, una potent energia que ens revitalitzarà en tots els aspectes; físic, emocional i espiritual.

Si no teniu una banyera, podeu col·locar flors al voltant de la mampara de la dutxa, a una finestra o a la pica, amb cristalls i espelmes. També les geodes, esferes de quars, puntes de quars, porta espelmes de quars, pètals, rodanxes de fruites, verd, molt de verd i si podeu tenir-les a prop i contemplar les gemes quan us esteu banyant, molt millor.

No està de més agrair a l’aigua la neteja que ens fa:

«L’aigua que em neteja, em purifica i em cura. Gràcies Aigua.»

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Podem tenir un moment de pau o descansar alguna vegada? O ens podrem connectar a la nostra saviesa interior quan els pensaments s’escapen constantment durant totes les hores del dia? Al principi resulta agobiant.

Però la resposta és que hi ha una manera de trobar pau i de recuperar el seny...

Rau en comprendre la diferència entre el cor i la ment, com funcionen i què es necessita per obrir una connexió amb la saviesa profunda i subtil.

La tirania del control mental

Els nostres pensaments molestos i atrafegats poden desbordar-se fàcilment en un cercle continu de projeccions ansioses que no saps quant et duraran i moltes vegades et provoquen insomni i males nits.

Segons com ens trobem, ens podriem veure atrapats en un bucle repetitiu de recriminacions i lamentacions per alguna cosa que vam fer o no fer en el passat.

La major part es basa en la por .... por al rebuig, l’abandonament, la pèrdua de control, el fracàs o fins i tot l’èxit

Els nostres processos de pensament generalment es basen en lògica, anàlisi, argumentació racional, judici, dubte, sospita i crítica ... i solen ser molt forts, exigents i controladors amb nosaltres mateixos.

Els suaus murmuris de saviesa

La saviesa suau i suau es fa conèixer principalment a través de les nostres emocions i a través de les sensacions físiques del cos.

Aquesta pot ser la nostra guia veritable i fiable.

• Quan alguna cosa sigui certa o adequada per a nosaltres, en general ens sentirem més lleugers.
• Si ens equivoquem, ens sentirem més pesats o sentirem una opressió o constricció al cos.

La saviesa es basa en l’amor

Té una manera de comunicar molt més suau, com la subtil suavitat d’una rosa perfumada.

Sovint haureu d’estar molt quiets per escoltar quines joies precioses us ofereix la vostra saviesa interior. Ajuda a allunyar l’enfocament del corrent constant de pensaments, les ones d’activitat frenètica, cap a l’espai més quiet i obert del cor.

Podríeu començar centrant-vos en la respiració o contemplant una escena a la natura, una flor preciosa, una posta de sol, l'oceà ...

Relaxeu-vos i deixeu que qualsevol murmuri guiat de saviesa sorgeixi suaument cap a la vostra consciència ... pot ser un sentiment expansiu, una paraula subtil, una imatge (el llenguatge del cor és sovint per imatge o metàfora). Tria de creure els pensaments pacífics i més expansius sobre els més forts, més intrusius o restringits (que a hores d'ara potser s'hauran esvaït en algun tipus de soroll de fons)

Com més ho feu, més gran serà la connexió que es desenvoluparà amb la vostra saviesa interior. Obtindreu més claredat sobre com passar per una fase o desafiament difícil i com avançar a la vida. Serà molt més probable que tingueu coratge per fer les accions que siguin necessàries.

La clau està en la relaxació, en el permís i en el suau enfocament de l’atenció, allunyat del soroll incessant del cap que són com un bombardeig. Simplement, permeteu-vos submergir-vos a les profunditats més baixes, on no hi ha res més que tranquil·litat i tranquil·litat.

Descanseu-hi una estona

Per descomptat, la vostra ment de mico sempre intentarà cridar la vostra atenció, sempre amb pressa i intentarà que deixeu de frenar.

Només cal que facis saber que agraeixes tota la feina que fa per tu ... i ara pot prendre un merescut descans, només per una estona ... hi tornareu més endavant. Ja està, para, descansa una estona, ara mano jo. Això sovint funciona!

I ja te'n vas ...... gireu el focus cap al cos i respireu

Preneu-vos un moment per fer una pausa entre les respiracions i notar la quietud allà

Permet-te ser cada vegada més expansiu

Respira el poder i l’abundància de l’univers ...

Deixa de mantenir els teus pensaments

Rendeix-te a la teva ànima. Sent l'alliberament

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

La música és el mitjà òptim per a expressar les emocions, encén l'amor i infon esperança. La música està present en els cors de tots els homes i dones. La música existeix en totes les partícules de l'Univers, si estàs preparat per escoltar-la. La música és la més antiga de les arts.

El poder de la música

El so és la primera manifestació de l'Absolut. Queviures per la força transcendental de l'ànima, el so està present en tota la creació com el principi únic i poderós que influeix àmpliament i posa sota control amb eficàcia totes les altres manifestacions. Res, el so, atrapa la ment, et relaxa i plena d'energia, t'eleva, inspira, dóna força i vigoritza. Vibra en la memòria.

Pot curar malalties incurables. Sigues conscient del poder dels sons: sa, ri, ga, ma, pa, dha, ni, sa, són les notes musicals en sànscrit. La música omple la ment de sattwa (puresa). Genera harmonia en el cor i apaivaga la naturalesa primària de l'home. La música reconforta, assossega i alegra les persones quan estan afligides. Consola el solitari. Mitiga preocupacions, inquietuds i ansietats.

El devot se senti amb els seus instruments per fondre la seva ment en el silenci. La repetició de mantres és una forma excel·lent d'iniciar les pràctiques meditatives, de completar aquestes i afavorir els estats devocionals.

Om: La font de tota harmonia

D'on obté la música el seu poder? Del so suprem d'Om, el sagrat pranava. En Om ens retirem a descansar. En Om resolem la nostra recerca. El so és una vibració. Om és la primera vibració del so. I el so és la primera vibració de l'Absolut.

Escolta la vibració de la tambura o de la vina (instruments clàssics de la música índia): ¿sents el majestuós so d'Om? Totes les notes musicals estan bellament barrejades en el seu si. La música es proposa fer vibrar Om en el teu cor, ja Om o pranava és el teu veritable nom i la teva veritable essència. Per això ens encanta escoltar música, que no és sinó l'entonació més melòdica de la nostra pròpia essència.

La música és espiritual

La música del ioga no és només un instrument per satisfer els sentits, sinó que és una pràctica iòguica que et capacita per millorar com a ésser humà en aquesta vida i per a la realització de l'ésser. El deure principal de tots els interessats en difondre la música és preservar aquest gran ideal i puresa original.

La música ha de ser considerada com una forma de ioga. Les diferents notes musicals tenen els seus corresponents nadis o canals subtils en els kundalini xakres. La música fa vibrar aquests nadis, els purifica i desperta la força psíquica i espiritual que dorm en ells.

La seva Influència sobre la ment i el cos

Una dolça melodia exerceix una influència poderosa sobre la ment i la naturalesa física de tot ésser viu.

La ment, que és el gran instrument de confusió de l'home i una gran dificultat per als aspirants espirituals, és controlada pels músics que practiquen nada ioga.

Els canals es tranquil·litzen i s'omplen de pau i d'aquesta. Per això els grans místics van transmetre el seu ensenyament espiritual en forma de música. Els antics savis (rishis) van escriure les seves obres com càntics o poesia. Les escriptures del ioga (Vedes, Smritis, Puranas, Srimad Bhagavatam, etc.) han estat adaptades en forma de composicions musicals.

Kirtan Bhakti

El kirtan és una de les nou modalitats de bhakti ioga, el ioga de la devoció. És una ciència exacta i és el mètode més fàcil per aconseguir la realització de l'Ésser. Les vibracions harmòniques produïdes per la repetició dels mantres ajuden els devots a controlar la seva ment amb facilitat, produint una influència benigna en la ment i en el més profund de el cor.

Facilita el iogui el desenvolupament de l'amor còsmic i la pèrdua d'interès excessiu pels assumptes materials. S'acompanya d'instruments musicals com l'harmònium, les taules, els platerets, la flauta, etc.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

La història dels Males es remunta a la tradició oriental mil·lenària, i té les seves arrels en l’ Hinduisme i Budisme. S'utilitzen com a valuosos objectes de poder en la pràctica de meditació japa i ioga mitjançant la recitació de mantres que es repeteixen 108 vegades, proporcionant una sensació de pau, serenitat, equilibri i harmonia.

La meditació japa és una forma d'alliberar la ment i d'enfocar els nostres objectius i pensaments cap a una fi. De canalitzar la nostra energia en aquells moments en què ho necessitem mitjançant l'ajuda d'aquestes peces tan personals i especials.

Per això tant per a les persones que mediten de forma habitual com les que només volen concentrar-se, són una increïble eina d'evasió i reafirmació.

La forma adequada de sostenir un Mala

Han de sostenir-se amb la mà esquerra (mà de recepció) tot i que la majoria de persones el sosté segons la mà dominant, i agafar-se bé entre el polze i anul·lar girant amb el dit cor les peces, o sostenir el Mala amb el dit cor i girar les boles amb el polze.

Els dits índex i menovell no han de tocar el Mala, ja que estan associats amb l'ego i l'alliberament de karma.

Les boles

Aquesta és una pregunta que us feu molts, com començo a comptar la granadura d'un Mala? I aquí entra acció la granadura "guru" en aquells Males que la inclouen, o la granadura situada immediatament sobre de la borla.

La granadura guru, on acaba i comença el Mala en analogia a el "cicle" i al "mestre guru", és la granadura de major mida o la situada a sobre de la borla. No ha de comptar com a granadura per comptar, sinó que començarem pel compte de dalt més propera.

Un cop acabades les 108 boles o granadures, si es vol començar de nou, es realitzarà de forma inversa a la realitzada.

El Mantra escollit

Un mantra és una "paraula de poder", amb un significat profund per a nosaltres que es repeteix les 108 vegades en veu alta o en silenci.

Alguns dels més utilitzats pel seu significat en hinduisme i budisme són

Però qualsevol mantra o paraula "de poder" o de gran significat per a nosaltres és més que vàlida. Hi haurà ocasions en què necessitis repetir i concentrar-te en "sóc una persona sense pors" "sóc amor" "atrec la calma interior" ....

Curiositats

Els Males tradicionals consten d'un procés d'elaboració artesanal en el qual es respecta pas a pas la pràctica ancestral que els caracteritza per proporcionar el seu prana o energia vital.

Un nombre de boletes espiritual específic, liderat pel nombre 108 i mesures aritmètiques extretes a partir d'ell, i un nombre concret de brins de fil que recorren el Mala, que ha de ser de 3 o 9, sumat a un nuat manual entre compte i compte per mans expertes, creen una genuïna i valuosa peça.

Els primers van ser elaborats a Rudraksha per la lleugeresa i propietats dels seus comptes. Les Gemmes van ser introduïdes a manera de comptadors per no perdre la recitació i per les qualitats que aquestes proporcionaven.

Moltes persones ho comparen amb la força de la ment i en l'energia que alliberem per tal de relaxar-nos i trobar d'aquesta manera la nostra pau interior, aconseguint focalitzar els nostres objectius i metes.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Has vist alguna vegada un llum de sal? Són cridaners i es troben en qualsevol botiga de decoració i de minerals. Però t’has preguntat alguna vegada què tenen d’especial aquests llums?

Si les has vist, segur que t’han cridat l’atenció i t’han tingut hipnotitzada uns moments, relaxant-te. Els llums de sal tenen aquest poder; ens transmeten tranquil·litat i molta puresa, per això són un element perfecte per donar ambient a la casa, a més de ressaltar la bellesa decorativa de qualsevol estança amb la seva tènue llum a banda de que té moltes més propietats i beneficis per al nostre dia a dia que ara t’explicaren.

De què estan compostos els llums de sal

Són llums creats de manera artesanal on perforen una pedra de sal i se li introdueix un llum incandescent i antigament, una espelma, i que gràcies a les propietats que té el mineral, aquesta s’il·lumina totalment.

Aquests llums estan equipats com un llum normal, és a dir, tenen el seu interruptor, endoll i bombeta, però amb la diferència de que la seva pantalla està feta de cristalls de sal que tenen milers d’anys d’antiguitat i que principalment s’extreuen de Rússia, Europa i sobretot l’Himàlaia.

Al tenir el seu origen natural; s’ha fixat la seva formació fa 250 milions d’anys, època en la que el mar cobria completament el planeta. Aquestes llums són pedres de sal formades en els llocs on l’aigua tenia menys profunditat i, al evaporar-se, va deixar aquests cristalls de sal a la vista, que es van anar tapant entre pedres, roques, pols i terra gràcies a l’efecte del vent i al pas dels anys.

Avui en dia, les llums de sal del Himàlaia s’extreuen de la profunditat de la terra, gràcies a les mines. I, per si fos poc, donat que s’ha conservat a l’interior de la terra cristal·litzada, és una sal pura, no contaminada.

Beneficis de les llums de sal

Utilitzar les llums de sal a casa és beneficiós tant per la salut com per a l’ambient de l’entorn. Els seus beneficis estan provats i són coneguts:

• Podem tenir un ambient relaxat i càlid gràcies al seu meravellós color i a la suavitat de la seva llum, així que també podem utilitzar-les en tractaments de relaxació.
• Neteja i purifica l’ambient on estem.
• Al netejar l’ambient on ens movem, ens ajuda a reduir les al·lèrgies, els mals de cap i l’asma.
• Redueix la possibilitat de ser tant susceptibles a la grip.
• En quant a les ones electromagnètiques que són produïdes pel televisor, la radio, ordinadors, internet, entre altres, aquest llum les absorbeix.
• Neutralitzen l’olor a tabac i cigar, entre altres.
• Ajuda a eliminar la negativitat que pugui existir a l’ambient; és a dir, si a casa teva, al teu treball o on tinguis un llum de sal hi ha moltes baralles, discussions o tensió, el llum transforma tot allò en aigua.
• T’ajuda a incrementar la teva energia.

Usos de la llum de sal del Himàlaia

La principal funció que tenen aquestes meravelloses llums és la de purificar l’aire, i això és degut a la propietat natural que té la sal, específicament el cristall de sal, que absorbeix l’ humitat de l’aire, gràcies a l’efecte de calor que produeix la bombeta que s’està utilitzant a la llum, i que quan s’evapora s’alliberen ions negatius que acaben amb totes les partícules contaminants i amb les bactèries que estan a l’aire.

Gràcies a això evitem inhalar les bactèries que estan al medi ambient, perquè així no penetren al nostre organisme i així puguem evitar les afeccions més comuns que poden causar-nos aquestes bactèries com el mal de cap o una mica més fortes com infeccions respiratòries com asma i bronquitis.

Com podem utilitzar aquests llums de sal

Com més grans siguin els espais on utilitzaràs els llums, més grans hauran de ser aquests, i això és degut a que aquests llums tenen la capacitat d’alliberar els ions negatius proporcionalment al seu grandària.

És recomanable que si el llum l’utilitzaràs en una habitació, l’encenguis per les nits per a que al dormir l’aire que respiris estigui purificat.

És molt important seguir les instruccions d’ús de es empreses que les fabriques, ja que poden començar a fondre’s si les utilitzes en forma de catalitzador. També és important que l’encenguis tots els dies almenys uns minuts.

Com pots veure, aquests llums poden arribar a ser molt beneficiosos per la nostra salut així com per la nostra tranquil·litat i el nostre benestar de forma natural.

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram

Ajna és el sisè Xacra, també conegut com tercer ull. Situat a la zona de l'entrecella, està relacionat amb la nostra capacitat d'alliberar-nos gradualment de limitacions auto imposades i veure el context més ampli i vertader de les nostres vides. Si la teva energia està equilibrada i flueix be, estaràs més oberta a la percepció psíquica i el teu sentit de l'intuició estarà més desenvolupat.

A vegades, a ioga, es comença el treball de xacres des d'aquí, doncs es diu que és més senzill harmonitzar els xacres inferiors si aquest ja està equilibrat. Però l'energia del sisè xacra pot estar desequilibrada i ocasionar marejos, inestabilitat endocrina, migranyes, sinusitis o mala visió. També és possible que doni lloc a confusió mental, insomni, arrogància intel·lectual o, si el desequilibri és extrem, a al·lucinacions o desconnexió de la realitat.

Significat: Ajna - Coneixement
Ubicació: Entrecella
Element: Ment
Color: Blau marí
Simbolisme: Més enllà dels elements físics
Mantra: Om
Edat de desenvolupament: Adolescència
Sentit: Intuïció
Parts del cos: Front i entrecella
Emocions positives: Raciocini, imaginació disciplinada
Emocions negatives: Superioritat moral, paranoia, cinisme, ansietat, negació de la realitat
Activitat principal: Pensament

Com equilibrar l'Ajna

Asana

Postures com Sddhasana (Postura Perfecte), Sukhasana (Postura Senzilla) o Balasana (Postura del nen). En general, les postures de meditació assegudes i altres que porten al front en contacte amb el terra equilibren el Xacra Ajna.

Nasagra Drishti

Drishti significa "mirada" o "visió". Es refereix al punt d'atenció o focus en el que descansem la mirada durant les asanes o la meditació. Els dristhis busquen cultivar una mirada interna que ens faciliti estar presents durant la pràctica. Asseu-te en postura de meditació i dirigeix la teva mirada a la punta del nas mantenint les parpelles mig obertes durant 10 segons. 

Després tanca i relaxa els ulls. Pots fer varies voltes arribant fins a un minut, sempre que no sentis tensió als ulls.

Meditació Bhuchari

Si portes ulleres o lents de contacte, et recomanem que te les treguis abans de començar. Asseu-te en la teva postura de meditació preferida davant una paret blanca. Porta el polze de la mà dreta al centre del llavi superior i relaxa els dits índex, cor i anular a la vegada que estires el dit menovell cap enfora.

Enfoca la mirada a la punta del dit menovell intentant no parpellejar. Practica així durant cinc minuts i després relaxa la ma però continua mirant on estava la punta del teu dit menovell. Segueix així de 15 a 20 minuts i repeteix varis dies seguits. Aquesta tècnica neteja ulls, conductes lacrimals i sinus.

Afirmacions

Asseu-te en postura de meditació i repeteix internament: "La meva ment es sent forta, ben enfocada i alerta". O be: "Confia en els missatges que rebo del meu ésser superior a través de la intuïció".

Altres

Comprendre i analitzar els somnis és una excel·lent manera de connectar amb aquest xacra i equilibrar la seva energia.

Ja només queda posar-ho en pràctica i alliberar-vos. Sinó, també podeu optar per equilibrar els xacres amb música .

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram