Si aprenem alguna cosa al llarg de la nostra vida és que som éssers adaptables, capaços de canviar al moment. A mesura que naveguem per les moltes transicions que la vida ens ofereix, la nostra capacitat de ser flexible i de moure’ns, en lloc de contra, queda desafiada. Tot i que de vegades pot resultar incòmode, tots tenim la capacitat d’ aquest tipus de torns .

Personalment, no sempre m’encanten els moments d’incertesa. Aporten incomoditat i desafiament a la primera línia i tendeixo a intentar manipular el que sigui el malestar per convertir-lo en quelcom més agradable. On em quedo atrapat, com fa molta gent, és a la història que he creat a partir de les meves experiències passades.

Al llarg de les nostres vides, cadascun creem patrons, hàbits i formes generals de ser que es conformen amb tot el que hem suportat en el nostre passat. Aquests patrons s’anomenen Samskaras, que són com empremtes a la ment. Una manera de pensar en Samskaras és imaginar un camp d’herba, imaginar que s’ha recorregut en un camí una i altra vegada durant un període de temps; aquesta acció crea un record que la terra absorbeix i la gespa deixa de créixer.

De la mateixa manera, en les nostres ments, si operem de la mateixa manera dia a dia, comencem a crear aquests mateixos solcs dins nostre. Això no vol dir que tots els patrons que creem siguin dolents o s’hagin d’eliminar. Aprenem molt a partir de les nostres experiències passades i aquestes lliçons ens serveixen molt. No obstant això, és quan ens quedem atrapats en aquestes roderes que ens limitem. Oblidem que som éssers capaços, adaptables i expansius.

La resistència al canvi prové generalment de la por al desconegut. No volem afrontar grans canvis perquè suposem que comportarà patiment. Enganxats a les nostres idees i històries preconstruïdes que creiem que ens aportaran consol, perdem la nostra capacitat de transformació. En aquests moments oblidem la nostra capacitat, més encara, oblidem la nostra capacitat de resistència.

Accedir a la resiliència

La resistència és la capacitat d’una substància o objecte de tornar a formar-se; elasticitat. És una qualitat que tots encarnem i que convida a noves perspectives. Sovint passem per molèsties amb la intenció de tornar a la forma en què les coses estaven còmodes. Aquests són els Samskaras que es mouen al nostre espai i recreen les mateixes històries que sempre hem respectat. Encara que sigui subconscient, tots desitgem comoditat i facilitat en cada moment. La resiliència no consisteix en tornar als antics patrons i hàbits per trobar aquesta comoditat, sinó que es manté centrat mentre entrem en allò desconegut i obrim la porta a la transformació. Com podem alliberar els patrons que ja no ens serveixen per continuar creixent amb claredat i gràcia?

Quedar adaptable i abraçar la impermanència de totes les coses requereix una connexió profunda amb nosaltres mateixos. La connexió interior que creem estableix les bases perquè la nostra resistència es concreti. Quan em noto aferrat a les meves històries o expectatives i intento controlar els resultats, sé que és hora de tornar a alinear-se. La creació d’aquesta connexió interna tindrà un aspecte diferent per a tothom, ja que tots som éssers únics. No hi ha una manera de formar i mantenir l'alineació interna, però hi ha alguns llocs fantàstics per començar i fins i tot per tornar-hi mentre naveguem per aquesta vida.

Meditació per construir resistència

Si hagués de nomenar una cosa que m’hagi ofert constantment espai per reasignar-me i tornar a connectar amb mi mateix, diria que és la meva pràctica de meditació. A través del meu propi viatge, he descobert que els moments intencionats de la meditació sempre m’han proporcionat l’entorn que necessito recobrar. Els beneficis de la meditació són profunds i més abundants del que puc nomenar.

El que ofereix la meditació és l’oportunitat de silenciar-se i canviar la perspectiva cap endins. A mesura que creem aquest canvi, es produeix una escolta interna. Aquí podem allunyar-nos dels pensaments i patrons que es creen amb el pilot automàtic, Samskaras que ja no ens serveixen, i avançar cap a la creació de nous patrons i transformacions que ens serveixin.

La invitació és començar el dia amb la meditació, ja sigui 5 minuts o 35 minuts. Potser no és el primer que feu, sinó que és cap al començament del dia. Pot estar assegut, estirat o a la vostra asana restauradora preferida, realment el que us funcioni. És hora que fixeu una intenció i creeu una alineació com una forma proactiva de generar resiliència a la vostra vida. Quan us mogueu d’aquest lloc a terra, teniu més capacitat per canviar, adaptar-vos i resistir qualsevol tempesta que us passi.

Abraçant les transicions

Els períodes de transició poden ser incòmodes, aventurar-se en allò desconegut pot ser desagradable i aterrador de vegades. El reconeixement que aquestes sensacions de malestar estan bé ens permet tenir espai per a la transició. Quan fugim d’allò que desconeixem, tornem a caure en els nostres antics patrons i limitem la nostra capacitat de creixement.

Les pràctiques de meditació ens poden portar a crear nous hàbits fins i tot quan les coses estan en flux. Amb una sintonització intencionada, construïm la resistència i la força que necessitem per abraçar totes les transicions de la vida. Com més temps trigem a sintonitzar-nos i aprendre tot el que som capaços, més oportunitats tenim de transformar.

En navegar per les transicions de la vida, com continuareu mostrant per vosaltres mateixos, consolidant la resistència i recordant la capacitat que realment sou?