Visualització al ioga
Sempre m'ha agradat utilitzar la imaginació en molts aspectes de la meva vida, crear les coses primer a la meva ment i després a la realitat.
La tècnica de la visualització és una eina molt poderosa, per treballar amb la nostra ment subconscient, i portar-la a plans més elevats.
Si pots imaginar-ho pots aconseguir-ho!, les coses sempre són creades dues vegades, primer a la ment i després a la vida real!, són paraules que expliquen clarament la importància de saber imaginar i visualitzar el que volem aconseguir a la vida, i la nostra direcció en ella.
En la pràctica del ioga, tant en les asanes com en la meditació qualsevol practicant sap com fer servir aquesta tècnica, forma part de l'ensenyament.
Si fa poc que has començat a introduir-te en el camí del ioga, m'agradaria compartir amb tu, alguns punts importants que pots utilitzar a l'hora de la teva pràctica.
Asanes
Algunes postures et poden semblar sobretot al principi impossibles de realitzar, per corregir aquesta idea, dedica un temps a estudiar aquestes postures visualitzant vídeos i mirant fotografies, després porta-les a la teva ment, per a això tomba't cap per amunt en una postura còmoda, tanca els ulls i imagina com entres a la asana seguint les instruccions que has estudiat. Repeteix aquest exercici les vegades que creguis convenient. Quan les tinguis assimilades et serà més fàcil completar-la.
Meditació
La visualització també és summament important dins de la meditació. Utilitzant la respiració pots visualitzar com a l'inspirar teu cos s'omple de prana, d'energia, imagina que absorbeixes una llum blanca que omple tot el teu cos, quan exhales sent com expulses tot el negatiu, el que no necessites.
Un altre exercici que pots practicar és sentir el teu cos des de dins, els òrgans, les artèries, o les sensacions externes, la teva pell per exemple.
Amb la pràctica de la visualització aconseguiràs una vida més plena i podràs eliminar obstacles que potser no t'estiguin deixant avançar.
Namaskaram
0 comentarios