Quan parlem de ioga normalment fem referència als seus beneficis fisiològics i espirituals i quasi mai s’anomena quant afavoreix en la nostra psique i certs aspectes cognitius. El ioga és una magnífica eina per exercitat el cos i la ment, una manera efectiva per desenvolupar una major consciència d’un mateix, acceptació i l’habilitat d’estar present al moment, a més de tenir un paper clau contra l’estrés.

El ioga és una forma d’exercici que pot començar-se a qualsevol edat –és excel.lent a l’etapa d’aprenentatge- tan si estàs sa com persones que pateixen malalties, esportistes, atletes... i es pot practicar tota la vida. Pot ser a més una estratègia per créixer i envellir amb èxit i mantenir el cos i la ment fortes, la flexibilitat, l’equilibri, i les funcions dels òrgans inclòs el cervell, totes les capacitats que anem perdent a mesura en que fem anys.

Practicar ioga en edat escolar afavoreix l’aprenentatge.

El camí del ioga té molt a oferir, qualsevol que sigui la cerca del qui el transita. Però quins son aquests beneficis psicològics i cognitius específicament?

Beneficis cognitius

• Millora la concentració
• Millora l’eficiència en l’aprenentatge
• Millora la capacitat de memòria
• Promou enfocs més presisos
• Augmenta la claredat mental
• Augmenta la capacitat d’estar present

Beneficis psicològics

• Redueix la sensació de son i les desvetlles per la nit
• Redueix l’ansietat i els seus efectes negatius
• Conté la depresió
• Augmenta el sentiment de benestar
• Genera canvis postitius al lloc de control
• Millora la capacitat d’enfrontar-se a situacions desbordants o que ens posen a prova
• Redueix els efectes dexperiències traumàtiques
• Promou el pensament positiu
• La concentració en la postura i la respiració estimulen la nostra capacitat de focalitzar

Una pràctica de ioga meditativa i conscient calma la ment i la fa més aguda, conduint-nos a una estabilitat i fortalesa emocional i mental. El ioga treballa d’una manera integral en el nostre cos, és un entrenament cerebral a través de l’exercici físic i la respiració. Us desitgem de tot cor, tots aquests regenerants beneficis psicològics i cognitius