Què és un Sankalpa. El poder de la intenció
Recordes quants de tots els propòsits que et fas al setembre es compleixen? Cap? Perquè quasi sempre els fem des de l’intel·lecte, raonem en el que ens falta i expressem un desig, mirant el problema com si fos aliè a nosaltres.
La tradició del Ioga ens ofereix una fórmula per entendre els desitjos més profunds del nostre Ésser, sense que tinguem que canviar el que som essencialment. Aquesta fórmula, vinguda de la tradició, de Sankalpa és la pràctica de la resolució.
Basant-nos en principis de Neurociència, al entrar en l’estat mental Alpha o Nidra - estat de son amb plena lucidesa – podem accedir al nostre subconscient o món interior, al nostre estat mental més profund i netejar els condicionaments de la ment que ens fan veure el món segons les nostres creences i no com és en realitat.
Què és un Sankalpa
Sankalpa significa una concepció, idea o noció formada pel cor o la ment, un vot solemne o determinació per portar alguna cosa a terme, la intenció definitiva o la voluntat.
És un terme compost per dos arrels, San: que es refereix a la connexió amb la veritat més elevada; i kalpa, que vol dir vot, o “la norma a seguir, per damunt de totes les demés”.
Sankalpa en poques paraules és el vot, o el compromís que fem per recolzar la veritat més elevada. Per definició, sankalpa ha d’honrar el significat més profund de la nostra vida.
Sankalpa és també un element que apareix a la pràctica de Ioga Nidra. És una resolució o propòsit, que repetim tres vegades al principi i al final de la pràctica. És com una llavor que plantem a la ment i que regularment anem regant.
El Ioga Nidra ens condueix gradualment a un estat de profunda relaxació i és en aquest moment quan la ment està quieta i en calma, que està més sensible, obert i receptiu. És allí on el sankalpa fa el seu treball i on plantem la nostra llavor.
El sankalpa és un missatge que mana la nostra part conscient a la nostra part subconscient. Deixant imprès aquest missatge subconscient i repetint-lo regularment, s’anirà manifestant a un nivell més conscient gradualment, atraient el nostre objectiu i provocant canvis en la nostra personalitat i la nostra vida.
És important repetir-lo amb determinació i sentiment. Posar plena consciència mentres es repeteix. Ens podem inclús visualitzar en una situació de la nostra vida quotidiana, posant en pràctica el nostre sankalpa.
Com crear el nostre sankalpa
Cada persona construeix el seu propi sankalpa en funció de les seves necessitats. Abans de començar hem d’observar el que tenim i el que volem aconseguir.
Observem la nostra vida, què volem d’ella, a on volem portar-la i què esperem d’ella.
Pren-te el teu temps, fins que tinguis ben clar què és el que vols modificar. Pensa si tens alguna tendència o hàbit que vulguis corregir, o quin aspecte de la teva personalitat vols potencia. Pot ser general, que englobi vàries coses o pot ser alguna cosa molt concreta.
El sankalpa te forma de frase afirmativa, curta i concisa. És important que la frase no inclogui la paraula “no”, o paraules com “jo vull” o “jo necessito”. Perquè? Doncs perquè en el moment en el que dius “jo vull” o “jo necessito” t’estàs dient a tu mateix que et fa falta, i això no és veritat. Busquem potenciar alguna cosa que ja està dins nostre. Tu ja ets totes aquestes qualitats, el potencial està en tu, només que per circumstàncies que pot ser que sapiguem o no, necessiten manifestar-se en major mesura.
Exemples de Sankalpa
Us donem alguns exemples de sankalpa perquè et serveixin d’inspiració:
- “Sóc pau i harmonia” o “la pau és la meva veritable naturalesa” en comptes de “vull pau a la meva vida”.
- “Sóc seguretat i confiança en mi, en els demés i a la vida”.
- “Sóc responsable de la meva vida”.
- “Sóc un ésser estimat i beneït”.
- “Sóc alegria i felicitat”.
- “Sóc salut i vida”.
- “Sóc abundància”.
- “Sóc visió i claredat”.
Pren-te el teu temps per crear el teu sankalpa, no et precipitis. Hi ha vegades que volem canviar moltes coses a la nostra personalitat, però, totes surten de la mateixa arrel.
L’ideal és mantenir un sankalpa fins que es manifesti. Però el procés de generar un sankalpa amb el que realment t’identifiquis pot ser que et porti un temps. No sempre anem a l’arrel directament la primera vegada que ens plantegem fer un sankalpa. Pots anar mica a mica refinant-lo.
Guarda’l per tu. És íntim i personal.
Recorda el teu sankalpa en cada pràctica abans de començar el Savasana o relaxació final.
Per a que el Ioga Nidra faci el seu efecte, la pràctica regular és essencial. Els patrons mentals estan molt arrelats al subconscient i surten de manera mecànica.
Per això necessites escoltar. Escoltar el teu cos i sentits; a la ment i els seus pensaments; les emocions i sentiments, perquè allí és on radica el camí per trobar els veritables desitjos del cor. L’ànima, utilitza cada un d’aquests recursos per manifestar els seus desitjos més íntims. Per això és necessari escoltar-los a tots.
Amb cada oportunitat que se’ns presenti de posar en pràctica la nostra resolució, primer hem de reconèixer que som perfectes i complerts. Aquesta aparent contradicció és l’essència en la pràctica de sankalpa. Per complir el nostre dharma, hem de trobar la manera d’integrar aquests dos aspectes oposats de l’ésser. Dirigeix la teva energia amb intenció, però tingues en compte que la teva naturalesa no ha canviat, ja sigui que aconsegueixis les teves metes o no.
0 comentarios