En aquest article us parlaré sobre un llibre "Mañanas Milagrosas" de Hal Elrod i el seu mètode que ha revolucionat radicalment la vida quotidiana i ha augmentat la l’eficiència  de tantes persones en gairebé dos anys.

Perquè tanta il·lusió per un llibre que simplement vol que ens despertem abans?

Hal ens explica que si tenim un somni, una ambició, una cosa que volem practicar amb més freqüència, li hem de dedicar un moment cada dia i, per això, el matí és el millor moment. Per tant, si volem ser més feliços i tenir èxit a la nostra vida, hem de millorar el nostre nivell de desenvolupament personal i ens hi podem dedicar cada matí.

I als matins, perquè?

• Perquè et permet començar el dia d’una manera motivadora
• Perquè al matí les nostres neurones són més capaces d’aprendre (això està demostrat científicament)
• Perquè a l’hora de dinar, sovint tenim una altra cosa a fer i al vespre és el mateix i a més ja estem cansats.

En què consisteix el Miracle Morning?

Hal Elrod recomana aixecar-nos cada matí 1 o 2 hores abans per practicar activitats que augmentin molt el nostre nivell de desenvolupament personal. Al seu llibre, Hal ha identificat 6 activitats que considera particularment efectives per millorar el nostre potencial. Per tant, es tracta de practicar de 10 a 20 minuts cadascuna d’aquestes activitats durant 1 a 2 hores i, després, fer el curs normal del nostre dia de córrer nens - córrer treball –córrer dinar – córrer treball – córrer casa – de nit estic fos.

Els nostres salvadors. Les 6 pràctiques de desenvolupament personal del mètode Miracle Morning:

• Silenci: Es tracta de controlar la nostra consciència i reduir la nostra tensió meditant, pregant, respirant, reflexionant,...
• Afirmació: Hem de repetir en veu alta, escriure, imaginar, afirmacions sobre la persona en què volem convertir-nos.
• Visualització: Consisteix a imaginar en el que volem convertir-nos en imaginar-nos a nosaltres mateixos en el procés d’aconseguir-ho.
• Exercici: No, no es tracta d’un exercici matemàtic, sinó exercici físic, esportiu, moure el cul, ja sigui caminant, corrent, fent exercicis a casa o anant al gimnàs.
• Lectura: Per tal d’adquirir coneixements, Hal recomana llegir cada matí algunes pàgines d’un llibre de no ficció.
• Escriure: Mantenir un diari i escriure-hi cada matí les nostres idees, els nostres plans, el que agraïm, el que ens fa feliços.

Així doncs, el vostre matí miraculós pot tenir aquest aspecte:

• 10 minuts de meditació al despertar
• 10 minuts d’afirmació
• 10 minuts de visualització
• 10 minuts de ioga
• 10 minuts per llegir
• 10 minuts per escriure

L’important és mantenir-s’hi cada dia, no necessàriament els caps de setmana, sinó imprescindible entre setmana. Segons Hal Elrod, és després de 30 dies de pràctica que aconseguim adoptar un hàbit i sentir-ne realment els beneficis. I entenem clarament que el mètode Miracle Morning només és efectiu si el practiquem regularment i a llarg termini.

No tindré son!

Segons Hal, la necessitat de dormir és una cosa relativa i el vostre Matí Miraculós us aportarà tants avantatges que no us perdeu el son encara que dormiu una mica menys.

Al meu entendre, d’una banda, podria ser l’oportunitat (per fi!) d’anar a dormir una mica abans. A més, començar el dia a aquest ritme fa que el cos vulgui adaptar-se i anar a dormir una mica abans.

I funciona?

Sí! Aquest mètode és realment interessant per donar un gran impuls a la vostra vida diària i millorar-vos a poc a poc. D’altra banda, crec que és millor adaptar-lo als nostres gustos, objectius i restriccions personals i que no cal seguir al capdavant els “Savers” de Hal Elrod ni dedicar-hi absolutament una hora . Personalment, no sóc aficionat a les afirmacions i a la visualització i he preferit substituir-ho per més esport. Tot i això, faig una mica més d’una hora.

De fet, aquest mètode només es basa en un principi molt, molt senzill, que coneixem des de fa molt de temps: el futur és del que es lleva d'hora. Si hi ha certes activitats que us ve de gust fer per vosaltres mateixos (o si alguns / tots els “Savers” us inspiren), calculeu quant de temps voleu dedicar-los i desperteu-vos cada matí més d'hora per gaudir-ne. (I això sense fer res més, sobretot per no encendre el televisor, la ràdio ni veure els vostres correus electrònics!). Veureu que us farà molt de bé!

Fer totes aquestes coses abans de començar la jornada fa que estiguis més positiu i activat. A més, de seguida vaig sentir que els meus dies eren molt més dinàmics, que arribava en bona forma i la meva ment estava totalment alerta a la feina, a les 9 del matí ja tenia la impressió d'haver aconseguit moltes coses positives que motiven molt! Finalment, activitats com el ioga i la meditació em permeten ser molt més serè i vaig sentir, mentre passava moments complicats, que gràcies a aquest ritual del matí la meva moral era molt més capaç d’afrontar dificultats.

Us serà útil si:

• Has volgut practicar algun esport durant molt de temps, però no ho pots fer perquè a la nit estàs cansat i els caps de setmana estàs ocupat.
• Estàs en un moment decisiu de la teva vida i sents la necessitat d’introspecció.
• Estàs deprimit i desmotivat i necessites un impuls diari.
• Vius una vida de 100 per hora i sents que mai no tens temps per a tu.
• Sents que has estat estancat durant mesos i anys.

Així que proveu-ho, creeu el vostre propi ritual del matí, desperteu-vos una mica abans. Deixeu-me saber què en penseu