La primera vegada que em van oferir abraçar un arbre, podria dir que la meva reacció va ser escèptica i curiosa a la vegada. Després de provar-ho, me’n vaig adonar del benefici que aportava i del que jo li aportava a l’arbre. Des de llavors, tan bon punt estic en un prat ple d’herbes altes o un bosc, no me’n puc estar d’acariciar-les i d’abraçar-ne el que més m’atrau.

Puc imaginar el vostre aire escèptic, almenys tant com el meu en aquell moment! Però us ho ben asseguro. Abraçar un arbre o rejovenir-se amb l’energia dels arbres i el bosc ha estat objecte de diversos llibres i estudis científics. Aquesta pràctica té fins i tot un nom realment seriós: Silvoteràpia. 

En què consisteix la silvoteràpia

"Silvoteràpia" o "Abraçar un arbre" suposa que els arbres posseeixen i difonen energia. (Imagino que algunes celles tornen a aixecar-se, però encara estic seriosa!). De fet, tots els éssers humans i els éssers vius tenen la seva aura, la seva energia, la seva vibració ... Els arbres, connectats a la terra per les seves arrels i al cel per les seves branques, tenen una energia particularment forta que podem revifar.

Els estudis científics demostren que l'energia dels arbres i els boscos té un fort poder relaxant, calmant i antiansietat. La silvoteràpia també seria molt bona per a les persones amb depressió i els nens amb trastorns de l’atenció. Al Japó, la silvoteràpia és reconeguda per si mateixa com una tècnica de relaxació.

On practicar-la

Per descomptat, podeu practicar-ho al vostre jardí o al parc (és possible que us miri de manera estranya, però al cap i a la fi el problema és de l’altra. Un dia tothom practicarà silvoteràpia).

Crec que l’efecte és més fort si practiquem “l’abraçada als arbres” en un bosc on els arbres estan lliures d’intervenció humana i, certament, encara més fort si es tracta d’un bosc primari, és a dir, un bosc que no ha conegut mai l’explotació humana.

Trieu el vostre arbre

Trieu un arbre que t’atregui, alt, fort i bell. Tindrà encara més energia per donar-te. Es diuen arbres mestres. No trieu un arbre que sembli malalt, o si ho feu serà per donar-li energia i no agafar el poc que li queda.

Passegeu amb la ment oberta i, de moment, deixeu-vos guiar cap a l’arbre. En aquest cas, es diu que l’arbre t’escull.

Abraça un arbre 

Quan hagueu trobat l'arbre, preneu-vos un moment per observar-lo. Demanar-li permís intern per apropar-se a ell i després abraçar-lo.

A continuació, enganxa't contra ell i abraça'l. Enganxeu el front o la galta contra l’escorça. Posar els peus contra les arrels si és possible. Tanca els ulls. Respira amb calma. Estigueu en el moment. Sent una energia calmant i suau que et penetra. Sent l’escorça de l’arbre contra les mans. Respira completament. Aneu-hi quan vulgueu.

Una altra tècnica de la Silvoteràpia

Una altra tècnica és posar-se d’esquena a l’arbre. Una mà a la palma del sacre (part inferior de l’esquena) contra l’escorça de l’arbre. L’altra palma de la mà contra el plexe solar (part superior de l’estómac, per sobre del melic). Recolzeu la part posterior del cap contra l’escorça de l’arbre i, si és possible, els peus entre les arrels. Respireu profundament i romangueu en aquesta posició durant 5 min. A continuació, alterneu les mans i torneu a començar (per tal de respectar la polaritat del cos).

Dona gràcies a l’arbre

Abans de marxar, no oblideu donar les gràcies a l’arbre! T’ha aportat energia millor que una teràpia de relaxació o una sessió d’automotivació. Així que, encara que no parli, gràcies!

També podeu aprofitar per estar en un bosc per practicar activitats de rejoveniment com la meditació o el ioga . Els seus efectes es multiplicaran per deu. 

Finalment, si us encanten els arbres, participeu en la seva preservació. Llocs com Fundació Catalunya la Pedrera us permeten ajudar en la reforestació. També podeu participar en les activitats i estades que organitzen. Com que els arbres no només ens aporten bones vibracions, també ens proporcionen el CO2 essencial per a la nostra vida ...