L’aigua del cogombre és un remei interessant per combatre la retenció de líquids. No només és deliciosa i refrescant, si no que a més aporta nombrosos nutrients.

La retenció de líquids és un problema relativament freqüent a l’actualitat. Es defineix bàsicament com un trastorn inflamatori que té lloc quan el cos no aconsegueix eliminar els líquids correctament. Aquests acaben acumulant als teixits i produeixen inflor.

El més corrent és que l’inflamació ocasionada per la retenció de líquids es manifesti als peus o a les cames. Però també pot passar en qualsevol altra part del cos. Això s’agreuja quan peses uns quants kilets de més, encara que de manera temporal.

El cogombre a demostrat ser un vegetal capaç de contribuir a l’alleujament d’aquest problema. Malgrat això, per si sol no aconsegueix combatre totalment la retenció de líquids. S’ha d’ajustar la dieta i l’estil de vida per aconseguir efectes a llarg termini. Sempre és convenient en tot cas, consultar un metge.

La retenció de líquids. Quin malson

La retenció de líquids sol manifestar-se amb inflor de les extremitats inferiors; a més, a vegades es manifesta amb canvis en la micció.

El cos d’un adult està compost majoritàriament per aigua. Aquesta substància conforma el 50-60% de l’organisme i està distribuïda a l’interior i exterior de les cèl·lules. L’organisme compta amb varis mecanismes per regular aquesta quantitat de líquids.

Quan aquests mecanismes fallen, es produeix una acumulació anormal de líquids als teixits. Aquesta pot presentar-se només en una zona específica, o bé, en tot el cos. El més freqüent es que hi hagi inflor a les cames i turmells. També es pot presentar augment del contorn abdominal i reducció de la micció.

La retenció de líquids pot ser patològica o no patològica. En el primer cas obeeix a problemes circulatoris, malalties renals i hepàtiques, o insuficiència cardíaca. En el segon cas és degut a una dilatació de les venes, per efecte de la calor ambiental.

Propietats del cogombre

El cogombre és un diürètic natural i una font inesgotable d’aigua i potassi. Té grans propietats depuratives i també actua com a laxant. Per això ajuda a eliminar l’inflor de peus, turmells i mans, ocasionada per la retenció de líquids.

Aquest vegetal també és molt ric en sals minerals. A més d’una alta concentració de potassi, també conté ferro, calci fòsfor i magnesi. Així  mateix, concentra quantitats significatives de vitamina C, que reforça el sistema immunitari, contribueix a combatre radicals lliures i prevé l’envelliment.

Per si tot això no fos poc, el cogombre també conté un important enzim anomenat erepsina.

Aquest ajuda a aprofitar millor les proteïnes. A més, es tracta d’un aliment molt baix en calories i per això és usual que es recomani en totes les dietes.

Aigua de cogombre

Pel seu efecte diürètic, el cogombre és un dels millors aliats per combatre la retenció de líquids. A més, aporta un extra de nutrients a l’organisme.

L’aigua de cogombre és ideal per combatre la retenció de líquids. El cogombre aporta a l’aigua un gust suau, a més d’uns nutrients importants. Aquesta beguda resulta un bon substitut de refrescos i altres begudes que ben poc aporten. 

Ingredients

2 cogombres
1 l d’aigua
1 llimona
1 cullerada de gingebre en pols

Preparació

Agafa dos cogombres mitjans i talla’ls a rodanxes, conserva la pell, no es pelen. 
Posa’ls en una gerra amb un litre d’aigua. 

Deixa reposar unes tres hores. Si vols afegir-li una mica més de gust i de potència, pots afegir el suc d’una llimona mitjaneta i una cullerada de la ratlladura de gingebre. 

Funciona igual, el deixes reposar tres hores a la nevera i després cola l’aigua.

Altres maneres de consumir-lo

 El cogombre, en totes les seves presentacions, actua com a diürètic. Així que si no et ve de gust amb aigua, pots menjar-lo a l’amanida, com aperitiu com a crudités, en un entrepà junt amb tomàquet i una mica de formatge ratllat posat al forn,...

De totes maneres, com et deia més amunt, el millor remei per la retenció de líquids és introduir canvis a la dieta i a l’estil de vida a través d’un metge. Aquest problema podria ser senyal d’alguna malaltia més seriosa.

Indicacions

Deixa reposar unes tres hores i després consumeix cada vegada que tinguis set.

Seria ideal que et poguessis beure 2 litres d’aigua al dia si presentes retenció de líquids.