Gaudir del consol i la protecció de practicar ioga en un estudi, sota la cura ennoblida d’un mester, pot convertir-se en un santuari que una vegada descobert és difícil deixar enrere. Anar a l’estudi de ioga, sovint, és l’equivalent a entrar en un monestir secret sense problemes per accedir. Aquesta seguretat et dona la llibertat i tranquil·litat per concentrar-te en el teu desenvolupament intern, i així explorar l’espai dins de tu mateix, experimentant la relaxació i l’equilibri del ioga.

El major obstacle per la pràctica del ioga a casa és la creació i disseny d’un espai que es converteixi en un centre de motivació per la teva connexió psicosomàtica. Imagina l’estudi que has gaudir i tracta de recrear-lo de forma idèntica dins de casa teva.

Però, quan la realitat de l’espai existent a casa teva dona pas a l’espai que has creat a la teva ment, és possible que les teves il·lusions es vegin truncades per la falta d’acomodar aquest espai, i això pot revertir els molts beneficis que la pràctica del ioga a casa podria proporcionar-te.

Només mitjançant la teva concentració aconseguiràs superar aquesta percepció destructiva, per així gaudir del regal per al teu cos, ment i esperit, que el ioga pot oferir-te.

La connexió a aquest poder personal te lloc al matalasset entre la superfície en la que practiques i tu mateix. Només quan et concentres el present i no en el procés aconseguiràs trobar les avantatges de la pràctica aïllat del món.

La pràctica a casa proporciona beneficis que mereixen la reflexió i l’acció. El ioga es convertirà en una part del dia que esperaràs amb ansietat. L’avanç continu que experimentaràs et portarà a un viatge interior allunyat de les teves responsabilitats externes i t’ajudarà a desconnectar i alinear-te amb el teu jo interior. La pràctica a la teva llar no requereix ni transport ni puntualitat. Seràs capaç d’adoptar la teva pròpia rutina, mantenir les teves postures preferides una mica més de temps o tant poc temps com desitgis.

Podràs practicar amb més freqüència i en el moment del dia que millor s’ajusti al teu bioritme i compromisos. Pots intentar postures més ambicioses i repetir seqüències que et proporcionaran una injecció d’energia. Pots experimentar el teu propi punt de vista intern i expandir la teva consciència en el teu estil més personal, sense deixar-te influir pels que et rodegen. Podràs reaccionar als canvis invariables en el teu cos, ment i esperit quan es desenvolupen, tal i com siguis capaç d’acceptar-los.

Els canvis en l’esfera mental i espiritual són un procés intern que es pot millorar mitjançant l’ús en ajudes externes. Per obtenir el millor d’aquesta pràctica existeixen eines que et poden ajudar a estirar, flexionar, arribar i elevar el nivell de pràctica, més enllà del que podries fer pel teu compte.

Equipament de ioga a casa

El ioga no requereix molt equipament, però existeixen alguns accessoris que et serviran en la teva pràctica proporcionant-te recolzament i ajudant-te a aconseguir les postures de forma correcta. Aquí tens una llista d’elements que jo utilitzo per la meva pràctica de ioga a casa:

• Una estoreta o matalasset antilliscant que et proporcionarà l’adherència necessària per a que els teus peus no llisquin. També produeix cert amortiment.
• Coixins com els Zafu són extremadament útils en posicions de recuperació. Poden utilitzar-se per recolzar l’espatlla i obrir el pit.
• Els blocs de Ioga et permeten canviar a certes postures de forma més senzilla proporcionant-te una mica d’alçada, i apropant-te una mica més al terra.
• Les corretges o es cinturons et poden ajudar a profunditzar en la postura, i són molt útils quan no s’arriba amb les mans o per subjectar els peus si no arribes a ells.
• Les mantes s’utilitzen per asseure’s, per proporcionar recolzament i permetre una mica d’alçada en postures assegudes. També són ideals per mantenir l’escalfor i la comoditat durant la relaxació.