Zafu de meditació
Zafu (座蒲) o zafú és un coixí que s’utilitza per meditar. Es tracta d’una paraula japonesa que significa, literalment, seient fet d’espadanya (material amb el que es fabricava originalment).
Diu la llegenda que el zafu el va inventar Buda quan es va fabricar un coixí d’herbes seques sobre el que asseure’s còmodament a meditar. En realitat, l’origen del zafu està a la Xina, d’on va passar al Japó. Els zafus arriben a occident de la mà de la meditació zen.
Un zafu és un coixí per meditar farcit de diferents materials (normalment de closca d’espelta, fajol, capoc o miraguà). Principalment s’utilitzen per les sessions de meditació però també es poden utilitzar per algunes postures específiques de Ioga i inclús com seient.
Pots trobar diferents tipus de zafu per ioga i meditació, però principalment podem trobar dos tipus:
Zafu rodons: Són els coixins de meditació clàssics.
Zafu de mitja lluna: Aquests són un tipus de coixí enfocats en oferir una millor comoditat al seure.
Perquè utilitzar-lo?
No tots els tipus de meditació fan servir zafu. Ja hem dit abans que la fan servir més a la meditació Zen.
Però no treu que la puguis fer servir, també. Aquest coixí té la funció de permetre bascular la pelvis cap endavant i recolzar els genolls sobre el terra, aconseguint una corba lumbar adequada. Els genolls i el còccix son els tres punts sobre els que es sosté la posició. S’aconsegueix una postura equilibrada i estable.
Quan estàs meditant damunt d’un zafu, tots els músculs es relaxen, baixa el ritme cardíac, baixa la tensió arterial, la respiració es torna més fonda i s’incrementa la teva capacitat de concentració, afavorint així una meditació més profunda i tranquil·la.
De què estan fets els zafu
Com hem dit abans, els zafu de ioga tenen un farcit de closca d’espelta, fajol, capoc o miraguà, principalment.
Tradicionalment, la closca d’espelta s’escampava al terra de les quadres per que servís de llit als animals.
Recentment s’ha començat a utilitzar com farcit per coixins, coixins de lactància i zafu o coixins de meditació per les seves propietats terapèutiques, ja que la closca d’espelta és un analgèsic i relaxant natural i també, és degut a que és molt lleugera.
La closca d’espelta és transpirable, per això t’ajuda a regular la temperatura corporal durant la meditació. A més, s’adapta perfectament al teu cos. Per això es diu que meditar sobre un zafu farcit de closca d’espelta és com meditar assegut sobre l’arena de la platja.
Escollir el teu zafu
- Per triar un zafu hauràs de tenir en compte diferents factors:
- Les postures que faràs amb ell
- Cada cos humà és únic, en la seva forma i postura. Quin nivell tens de flexibilitat al maluc, l’espatlla, turmells?
- Els vols per fer ioga i meditar o també com decoració
- Nivell d’esponjositat del coixí
- Colors i disseny que t’agrada més.
No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.
Namaskaram
0 comentarios