“Iniciem la classe amb una postura còmoda, asseguts, amb les mans descansant sobre els genolls,ulls tancats i espatlla recta. Porto l’atenció a la respiració i començo a pensr en la intenció per aquesta pràctica; pot ser una frase, una paraula, alguna cosa que vulguem atreure a la nostra vida avui.”

Probablement algunes d’aquestes frases et sonin familiars. Moltes vegades escoltaràs que a l’inici de la classe, el teu mestre de ioga et demana que estableixis una intenció. La intenció és molt diferent de persona a persona, i inclús, de moment a moment.

El fixar una intenció a qualsevol cosa que facis és un hàbit molt poderós. A vegades, el focus d’una pràctica sorgeix de forma intuïtiva i espontània, però generalment és alguna cosa que podem treballar intencionadament. Et portem vàries maneres de fer-ho així com els seus beneficis.

Què és la intenció

La intenció al ioga és el que marca la diferència entre aquesta pràctica com una filosofia de ioga a un simple exercici físic. És per això que durant la asana podem portar el motiu d’aquesta postura a qualsevol dels seus aspectes: físic, emocional o espiritual. Per exemple quan fas la postura d’extensió com la roda, la teva intenció podria ser enfortir els teus braços o cames o millorar el teu sistema cardiovascular, incrementar la teva energia, vitalitat o potser obrir-te i confiar.

Perquè la intenció

La intenció és el principi de tot, el propòsit que es dona a tot el que fem, diem i pensem. No és el mateix treballar que treballar amb intenció. No és el mateix caminar per la vida que caminar per la vida amb intenció i no és el mateix fer ioga, que fer ioga amb intenció.

Per a què serveix

La intenció ens ajuda a calmar la ment i a enfocar-nos en un sol pensament a la vegada. 

Ens porta al moment present. Ens porta a pensar en que és el que realment volem atreure a la nostra vida en aquell precís moment.

• Ens dona l’oportunitat d’estar més present i conscient. Això ens enfoca i clarifica el nostre camí, i no només el de la nostra pràctica si no a la vida. Si transferim aquesta intenció a la nostra rutina li posem una mica de gust i actitud a les nostres tasques.
• Si bé és cert, les intencions són alguna cosa molt personal. També les persones que ens envolten es poden beneficiar de les nostres intencions. Si ens sentim bé amb nosaltres mateixos, ens comportarem adequadament amb els demés i escamparem aquesta energia positiva al voltant ja sigui que ho fem intencionadament o no.

Posa en pràctica la teva intenció

La teva intenció pot ser molt variada des d’una meta específica, fins a una actitud que vulguis canviar. També pots dedicar la teva pràctica a algú. Però el meravellós de les intencions és que les podem utilitzar en qualsevol moment, i en qualsevol situació:

Al despertar, quina intenció vols donar-li a la teva vida? A què vols dedicar la teva energia?

Quan practiques, pregunta’t a què vols dedicar el camp energètic que estàs creant.

• En qualsevol moment del dia, per exemple quan camines, què vols cultivar, veure créixer en tu? La pau, l’alegria, la veritat? Alguna altra cosa?
• Quan trobes a algú, què vols aportar a aquesta trobada? Quina és la teva intenció?

“Una intenció és un impuls de consciència que conté la llavor de l’objectiu a crear. A l’igual que les llavors de veritat, les intencions no poden créixer si t’aferres a elles. Només quan les deixes al fèrtil camp de la consciència, llavors poden créixer i florir”. – Deepak Chopra

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram