Com menys toxines, més energia vital disposarem. Analitzem detingudament aquest concepte, i especialment com aconseguir no generar-lo.

Abans de començar qualsevol tractament o teràpia, sempre el més adequat és netejar o "buidar" el nostre cos de toxines, a l'igual que passa quan ens disposem a reformar una habitació de casa nostra, primer hem netejar per després omplir-la.

Tots sabem que el cos i la ment estan units, per tant per curar la ment cal curar primer l'estómac i al revés. El còlon és el principal lloc d'absorció de prana i el punt inicial de moltes malalties.

Segons l'Ayurveda en el moment que el cos es desequilibra aquest crea una toxina anomenada "AMA", una acumulació de reaccions químiques que van alliberant-se en la nostra sang, obstruint el nostre cos i la nostra ment.

A l'ingerir certs aliments que el nostre cos no pot digerir ni absorbir, es van acumulant a l'intestí prim, és llavors quan es transforma en aquesta substància tòxica.

Possibles causes de producció de AMA

• Tenir el foc digestiu (agni) debilitat o danyat.
• Patir de restrenyiment, el que provoca la retenció d'aliments.
• Mala alimentació.
• Acidificació a la sang a causa de l'excés de certs aliments o de mals hàbits (carns, embotits, alcohol, tabac, estrès).
• Mala combinació d'aliments.
• Actituds mentals o emocions negatives.

Com evitar la formació de AMA

• Menjar sempre en un ambient tranquil, en bona companyia, sense distraccions.
• Concentrar-se en el que li estem donant al nostre cos, estant presents.
• Mastegar bé els aliments, menjar poc a poc.
• Evitar menjar si no es té gana.
• No menjar menjars massa greixos ni pesades, sobretot a la nit.
• No beure molt líquid durant els àpats, i si es fa que sigui en glops petits.
• Evitar el cafè, l'alcohol i el tabac.
• A l'acabar de menjar, romandre 5 minuts assegut i tot seguit fer una passejada per facilitar la digestió.
• Esperar el menys 3 hores abans d'anar a dormir.
• Sopar lleuger.
• Evitar aliments i begudes molt fredes o molt calentes, debiliten l'aparell digestiu.
• No menjar menjars "ferralla" o aliments processats, reescalfats, sobres, etc ...
• Disminuir el consum de carn.
• No reprimir les emocions.
• Allunyar-se de persones o situacions que ens fan mal.
• Practicar algun tipus d'esport o simplement caminar diàriament una hora.
• Reservar cada dia un temps per a la meditació, ens ajudarà a processar i assimilar els nostres pensaments i emocions.