Meditació per al Despertar Espiritual

Quan un mantra es repeteix mentalment s'anomena japa, que es tradueix del sànscrit com " murmuri". Practicar la meditació amb mantra farà despertar en tu una consciència espiritual més profunda, aconseguint finalment que aquesta formi part de la teva vida diària. Hi han molts tipus de meditació, per això algunes persones prefereixen centrar-se en la respiració i altres prefereixen una tranqui-la reflexió o consciència de si mateix.

Un mantra, és la repetició d'un so o una oració, és una part fonamental de la tradició meditativa. El mantra funciona com un "instrument" de la ment, centrant-se, creant en ell un espai o quietud, la qual es converteix en una font de benestar, pau i goig incondicionat. Al començar a explorar la pràctica de la meditació amb mantra, és possible que, al principi, pugui semblar que és una mica mecànic o repetitiu, però a mesura que es desenvolupa la seva pràctica descobriràs que les teves meditacions son qualsevol cosa menys avorrides o tedioses.

Amb el temps, el mantra es convertirà en una part de tu, fluirà naturalment i de forma contínua. Començaràs a notar canvis a mesura que la pràctica vagi en augment. La pronunciació pot arribar a ser algo confusa al principi i inclús pot començar a sonar de forma algo estranya i tenir la sensació de que no ho estàs repetint correctament.

Al arribar a aquesta repetició sense esforç, hauràs aconseguit un nivell de coneixement que els ioguis defineixen com Ajapa Japa. Si arribes a aquesta etapa d'esforç sense esforç, la teva pràctica s'omplirà de veritable alegria i començaràs a experimentar el camp de la consciència expandida. Però per arribar a aquest estat de consciència generalment requereix anys de pràctica.

La pràctica

A mesura que vagis desenvolupant una pràctica regular de la meditació amb mantra, començaràs a desenvolupar un enteniment més profund de tu mateix, i també podràs observar les diferents capes de la teva ment com la consciència dels teus desitjos, pors, esperances, aspiracions, tots els teus pensaments submergits flotaran a la superfície. I com cada meditació seràs testimoni de la teva vida.

El mantra proporcionarà a la teva ment algo a fer i evitarà que es distregui, actuarà com un dispositiu per centrar la teva atenció. De la mateixa manera que una preciosa peça de música envolta la teva ment i aquesta passa a formar part de la música. El mantra exerceix el mateix efecte en la teva ment, de tal forma que sense adonar-te'n estaràs lliscant cap a la pura consciència.

Hi han pràctiques de meditació, tals com la Meditació de So Primordial i la Meditació Transcendental, on un mestre et donarà un mantra personal. Però molts practicants trien mantres específics, com per exemple en la tradició budista és l'Om Mani Padme Hum.

Generalment hi han 3 fases que poden fer que progressis a través de la pràctica del desenvolupament d’un mantra:

• La primera és vincular el so de la respiració, que és una de les raons per les que el mantra "hum" és el més famós, perquè és molt natural i senzill per la seva repetició en la inhalació i en la exhalació. La connexió de la respiració junt al mantra, ajuda a profunditzar la concentració i a mantenir la ment centrada.
•  A la segona fase començaràs a deixar de fixar-te en la respiració i començaràs a concentrar-te només en el so. Una vegada que això comenci a passar te'n adonaràs de que el ritme del mantra fluirà al seu propi ritme.
• A l'etapa fina, quan el mantra es converteix en una part de tu, començarà a fluir de forma més natural i més ràpida. A més, l'articulació de les síl·labes podran arribar a ser distorsionants i irreconeixibles, però tu seguiràs sent plenament conscient. Amb el temps serà com si estiguessis lluitant amb tu mateix repetint mentalment una i una altra vegada el mantra, sense que te'n adonis.

Beneficis físics, emocionals i espirituals de la meditació

Els beneficis físics, emocionals i espirituals de la meditació amb mantra son innumerables. Sentiràs que:

• Reduirà el teu estrés.
• Reduirà la teva ansietat.
• Tindràs més claredat i creativitat.
• Tindràs accés més ràpid i més gran al teu interior.
• Et sentiràs menys crític.
• Estaràs més descansat.
• Augmentaran i milloraran les teves relacions.
• Augmentarà la teva intuïció.
• Et sentiràs més connectat amb la teva essència espiritual.

Utilitza la meditació per:

• Millorar la salut física i mental.
• Reduir els nivells d’estrès.
• Augmentar la creativitat, la productivitat i l'èxit a l'entorn de treball.
• Milloraran les teves relacions.
• Millorarà la teva salut en general, la teva vitalitat i el teu sistema immunitari.