"Som la suma total de les nostres experiències. Aquestes experiències, ja siguin positives o negatives, ens converteixen en la persona que som, en qualsevol moment de les nostres vides. I, com un riu que flueix, aquestes mateixes experiències, i les que estan per venir, segueixen influint i remodelant la persona que som i la persona en la qual ens convertim. Cap de nosaltres és igual que ahir, ni ho serà demà ". - BJ Neblett

Tots tenen una història. La teva història consta de diversos capítols que abasten el curs de la teva vida. Aquests capítols abasten una gamma que va des del feliç al trist, el traumàtic al transformador i tota la resta. Les teves històries són les que conformen qui creus que ets i és el que determina com et presentes a aquest món.

Explicar la teva història és una cosa que fas cada dia. Contínuament t'expliques la història en la teva pròpia ment i altres vegades la comptes als altres. Cada conversa que tens és, d'alguna manera, un reflex d'una experiència passada. El teu diàleg intern està impregnat de records de coses que van succeir abans, i t'estàs acostant o allunyant de recrear una altra versió d'aquesta experiència amb gairebé cada pensament que tens, cada paraula que dius i cada acció que realitzes.

Com crees les teves històries

Tot el que experimentes ve primer a través de la percepció sensorial (gust, tacte, vista, oïda o olfacte) i genera algun tipus de sentiment. Després, el sentiment desencadena un pensament, que posteriorment s'identifica com una emoció, etiquetant l'experiència com a bona o dolenta, correcta o incorrecta, feliç o trist. D'alguna manera, les emocions són pensaments que associes amb sentiments o sensacions físiques. En aquest punt comences a donar-li sentit als teus experiències de vida: "Els meus pares em van delatar, així que això ha de significar que alguna cosa va malament en mi".

Els diversos significats que li dones als teus experiències es converteixen en els fils que teixeixen cada capítol de la teva vida en la trama de la teva història. Quan interpretes les experiències de la teva vida com negatives o descoratjadores, formes creences limitants sobre tu mateix. Aquestes creences limitants poden sonar així:

• "No sóc prou bo,"
• "Mai podria fer això,"
• "Sóc estúpid,"
• "Mai tindré prou",
• "No mereixo la felicitat"

El bucle negatiu

Pots recordar un moment en el que vas escoltar la veu de la por i et va robar la teva capacitat per avançar poderosament cap a la teva visió o una meta? Alguna vegada t'has queixat amb un amic o company de treball i t'has trobat en una espiral descendent a l'esmentar tot el que podies trobar que estava malament en una altra persona oa la teva situació?

Aquests comportaments d'autosabotatge són, en part, un intent de protegir-te inconscientment de tenir una altra experiència que reforçaria la història de per què no pots ser, fer o tenir el que vols a la vida. Aquests impulsors inconscients són el que anomenem emocions no resoltes. Han estat reprimits per experiències anteriors i són els que creen decisions limitants inconscients que et mantenen encallat a la mateixa vella història, mes rere mes, any rere any.

Com reescriure la teva història

La bona notícia és que ets l'autor de la teva història. Tu ets el que recorre el teu camí i navega pel terreny del teu viatge. Tu ets qui escriu la història i tens la capacitat de canviar la narrativa en qualsevol moment. Però, per on comences quan tens tota una vida de records impresos ( Sanskaras ) i emocions reprimides que impulsen tots els teus pensaments, paraules i accions?

Pots començar observant com interpretes les teves experiències passades.

Hi ha dos tipus d'interpretacions: què et empoderen i les que et treuen el poder. Com a exemple, hi ha una història de dues germanes que van ser abusades rutinàriament pel seu pare mentre creixien. Una de les germanes finalment va recórrer a les drogues, no va acabar l'escola, es va quedar sense llar i va passar d'una relació abusiva a una altra. L'altra germana va anar a la universitat, va tenir una carrera reeixida i estava en una relació amorosa amb algú que l'apreciava. Les dues noies van ser entrevistades a la televisió nacional i quan se'ls va preguntar "Com vas acabar on estàs avui?" la seva resposta va ser la mateixa: "Després de tot el que vaig passar, després de tot el que vaig suportar, com podria haver resultat diferent?"

Emmarca el teu futur en el positiu

La moralitat d'aquesta història és que sempre pots triar com interpretar els esdeveniments, les circumstàncies i les interaccions amb els altres. Pots triar enfocar-te en el negatiu mirant tot el que està malament, el que condueix a més dolor i sofriment, o pots triar buscar el que és correcte, per trobar els dons o oportunitats, el que condueix a més potencial i més. goig, felicitat i plenitud.

Reescriure la teva història requereix que miris honestament on culpes a altres persones o circumstàncies per la manera com ha resultat la teva vida. ¿Guardes rancor per un ascens que no vas obtenir a la feina? Segueixes amargat per una relació que no va funcionar? Si descobreixes que estàs albergant ressentiment, pregunta't què vas aprendre d'aquesta persona o situació. Emmarca la història en el positiu. Pensa en els dons que s'han manifestat en la teva vida com a resultat de no haver satisfet les teves necessitats o desitjos en aquest moment.

A mesura que et tornis més hàbil per trobar oportunitats en cada desafiament, començaràs a veure les experiències passades amb una nova llum i començaràs a reescriure la teva història. A tots se'ls ha negat una cosa que volien en un moment o altre, només per adonar-se que la retrospectiva és amb visió 20/20. Si haguessis obtingut el que vas pensar que era necessari en aquest moment, és possible que no tinguessis els dons que tens avui.