Necessiteu relaxar-vos? Feu-vos un massatge de mans. Ideal per la relaxació i la bellesa.  

Els beneficis del massatge de mans

Hi ha moltes terminacions nervioses a les mans, de manera que fer-vos un massatge alleuja la tensió i proporciona relaxació. A més, d’acord amb els principis de la reflexologia, podem estimular determinats òrgans massant les mans a les zones reflexes. Per tant, la nostra mà és una mica com un mapa de tot el nostre cos.

Entre els avantatges del massatge regular de mans:

• Més flexibilitat de mans i dits
• Alleujament del dolor en lligaments i tendons
• Estimulació dels nervis connectats a determinats òrgans
• L'alleujament de l'estrès
• Sensació de benestar, relaxació i calma.

Petits dolços

Quan vulgueu fer massatges a les mans, és bo utilitzar una crema hidratant a la qual afegiu una mica d’oli d’oliva o ametlla perquè els moviments llisquin bé sense que la fórmula sigui massa greixosa. Només cal una petita quantitat. Per afegir més relaxació a aquest suau tractament, algunes persones tenueixen les llums i encenen una espelma perfumada. Petit avantatge: s’acostuma a tenir sempre a la bossa un petit tub de crema hidratant per a les mans, especialment durant els mesos freds. Ho apliquem regularment. Una simple aplicació de crema ja permet una relaxació ràpida. També podem tenir un pot de crema al nostre escriptori i cobrir-nos les mans regularment. Un petit massatge només triga uns minuts.  

Gestos que fan bé

Aquí teniu alguns gestos per a diferents tipus de massatges de mans.

Allargament dels dits

Cada dit es fa massatges en moviments circulars que comencen des de l’ungla cap al naixement del dit, pressionant fermament sense causar dolor. A continuació, estrenyem una mica el dit entre les falanges i tirem cap a fora. Normalment, se senten els dits desenganxats.

Polze i canell

Premem fermament el múscul a la base del dit polze. Llisquem cap a l'avantbraç, seguint una línia imaginària sobre la qual premem fermament.

Seqüència de flexió

Portem els dits estirats cap al canell prement amb el palmell inferior de l’altra mà. Alliberem tan aviat com sentim resistència. Repetiu de 4 a 6 vegades per cada costat.

Apunta al palmell

Amb el puny tancat, fem servir els artells i les articulacions d’aquesta mà per fer massatges al palmell de l’altra mà. Fem rotacions sostingudes i força potents. A continuació, deixem anar la mà amb els dits i agafem la mà amb el dit polze.

Espiral

Fem espirals amb el polze al palmell de l’altra mà. Partim del centre i avancem lentament cap a l'exterior. Augmentem la pressió i ens aturem tan aviat com sigui més dolorós.

Entre els tendons

Apuntem els tendons a la part posterior de la mà i fem mini cercles i fregar amb els dits. Vés amb compte, és una part sensible.