Qualsevol que sigui la raó que ens impulsi a iniciar la pràctica del ioga, moltes vegades no som realment conscients dels increïbles beneficis que ens pot aportar.
No sorprèn trobar-nos en un autèntic boom de persones que se sumen a les pràctiques de ioga i meditació en una societat amant de el benestar i la bellesa. Científics de tot el món demostren els múltiples beneficis d'aquesta disciplina ancestral, que cada vegada és practicada per més persones davant l'efectivitat dels seus resultats, i que té una base científica demostrada.
Ioga com a eina antienvelliment
La guanyadora de el Premi Nobel Elizabeth Blackburn i científics de la Universitat de Califòrnia així com de Harvard i de l'Institut Benson-Henry, han analitzat en nombrosos estudi els canvis fisiològics que es produeixen en l'organisme quan es practica ioga o meditació.
Basant-se en tecnologies genòmiques i de neuroimatge, han descobert que el ioga influeix en l'activitat cerebral i genètica generant efectes positius en tot el cos.
Han demostrat per exemple, que amb tan sols 12 minuts de meditació a el dia durant vuit setmanes, augmenta l'activitat de la telomerasa en un 43%, enzim encarregat de protegir els nostres cromosomes que té una gran importància en l'envelliment, el que suggereix una millora en l'envelliment i benestar mental i corporal.
Segons Denninger, de l'Institut Benson-Henry, els resultats d'aquests estudis podrien portar els metges a replantejar l'ús de mètodes alternatius per fer front a malalties induïdes per l'estrès, des de la hipertensió o depressió fins al procés d'envelliment.
Eleva les teves endorfines
A més, practicar ioga ajuda al sistema circulatori i a l'oxigenació de les cèl·lules, músculs, òrgans i sang, afavorint un estil de vida saludable i un estat anímic positiu que repercuteix en el nostre humor, dieta i dia a dia.
S'ha demostrat que les endorfines, popularment conegudes com la "morfina natural", generades al fer exercici, tenen un paper clau en la millora de l'estat d'ànim i en patologies psiquiàtriques com la depressió, l'estrès i l'ansietat.
La pràctica habitual de ioga comporta beneficis físics i espirituals, augmenta la flexibilitat i vitalitat, alleuja l'estrès diari i millora l'autoestima.
Qüestió de bellesa interior
Si estàs bé amb tu mateix, si la teva autoestima és bona, si tens cura de la teva bellesa interior, definitivament es percep exteriorment.
"La bellesa exterior ve d'una font diferent a la bellesa interior. La bellesa exterior ve del teu pare i de la mare: els seus cossos creen teu cos. Però la bellesa interior ve del teu propi creixement de la consciència que estàs portant de moltes vides.
Així que no és absolutament necessari que l'exterior sigui un reflex de l'interior, ni tampoc és veritat el invers, que l'interior es correspondrà amb l'exterior. Però de vegades passa que la teva bellesa interior és tanta, la teva llum interior és tanta que comença a irradiar des del teu cos exterior " - Osho
Practica un estil de vida saludable i equilibrat, i no oblidis conrear la teva bellesa interior perquè floreixi en tots els aspectes de la teva vida.
No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.
Namaskaram
0 comentarios