Les rutines d'entre setmana són moltes vegades esgotadores i estressants. Treballar, arribar a casa i haver de continuar fent coses, atendre als nostres fills, mascotes, compra del súper ... un no parar en definitiva, que conclouen en un divendres (o fins i tot dissabtes per a molts) amb un cansament de dormir al sofà a les 10:30 de la nit. 

Això ens fa pensar: Com podem els pares, executius, estudiants, mestresses de casa etc. portar una miqueta més de Zen a les nostres vides en un dia "boig"? Podem compaginar el nostre dia a dia amb l'oportunitat de practicar ioga, meditació o els nostres esports favorits?

Organització i ordre

Agenda i eines per organitzar-nos

Una bona planificació ens ajudarà i molt a solucionar part de l'estrès per voler fer mil coses alhora.
Podem organitzar la nostra setmana de tal manera que per exemple diversos dies practiquem les nostres pràctiques favorites a punt del matí (és dur a la matinada, sí, però ens manté relaxats i ens fa sentir genial la resta del dia), i uns altres dies a la tarda . 

Aquells dies que hàgim gaudit d'això, tindrem la possibilitat de que aquella tarda podem anar a fer la compra, mentre que d'altres, farem esport sense anar al súper, dedicant a continuació temps per fer una volta, fer una copa ... 

Que l'agenda no sigui només un avorrit llibre amb "ordres", sinó dels nostres "desitjos del dia a dia", i que quan els complim a la fi de el dia ens sentim amb ganes que comenci una nova jornada. 

Tenir un moment per nosaltres

És interessant tenir una estoneta per cuidar-nos, per pensar també en nosaltres, per fer esport, donar una llarga caminada amb la nostra mascota, o donar-nos un bany de tant en tant amb aigua calenta i escuma, posar-nos guapos, cuinar, donar-nos un capritx ... De gaudir del "nostre moment" i deixar la ment en "blanc". Això suposa, sense adonar-nos, una forma de meditació, de connectar amb nosaltres mateixos. 

La meditació no necessàriament ha d'implicar estar asseguts en un coixí amb la crema d'encens, ho fem constantment sense ni tan sols adonar-nos ... 

Aprofita’t del mòbil, que el mòbil no s’aprofiti de tu

Diu un estudi recent que mirem el mòbil fins a 50 ocasions a el dia. Vivim lligats realment a ell. Aprofitem aquest aparell infernal! Posem cites d'inspiració com alertes en el nostre calendari. Petits recordatoris emergents que ens facin mantenir-nos centrats i motivats. Un recordatori per al nostre dia a dia que ens inspiri, aquesta frase tan genial que ens posa les piles que tant ens agrada llegir.

Gaudir del nostre dia

No hi ha res millor que gaudir i valorar tot el que tenim i fem. Moltes vegades ens queixem del nostre dia, del que ens toca fer, de la quantitat de coses, dels temuts avui que comencen. Però no ens adonem que gaudint més de la nostra vida i valorant tot allò que tenim, ja sigui la nostra família, els que som, la nostra feina, o tot allò en el que ajudem a algú, ens fan centrar en la gratitud que hauríem de tenir i en ser més feliços. 

Els petits moments són els que fan que la vida valgui la pena i molt: quan de sobte ens entra el riure per alguna cosa que ens estan explicant, el moment de el cafè i de el te, la conversa amb una persona que volem, el nostre moment dedicat a nosaltres, tot allò que fem tan bé ... No cal estar en una platja exòtica estirat en una hamaca per ser feliç. La felicitat en realitat ens envolta en cada moment, només cal treure-li suc!

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram