Els neurocientífics han descobert l'estratègia per reconnectar el cervell. Contràriament als enfocaments populars, aquesta estratègia implica més que un pensament positiu o treballar dur.

De fet, hi ha cinc vies que s'han d'activar per tal de crear noves xarxes neuronals al cervell. Explorem alguns principis de la ciència del cervell per entendre millor com activar aquestes vies amb èxit.

En primer lloc, l'acte de pensar posa en marxa una reacció química al cervell que es pot comparar amb la connexió d'una cadena de llums. Quan penseu en alguna cosa, ja sigui positiva o estressant, encengueu una sèrie de llums relacionades amb aquest tema.

En segon lloc, com més penseu, sentiu i actueu de la mateixa manera, més ràpid s'encenen els llums i més brillants. Així, el fil de llums relacionat amb conduir un cotxe als 45 anys és molt més brillant i ràpid que el que teníeu als 16 anys.

Finalment, tenim bilions de cèl·lules cerebrals, el que resulta en milers (si no milions) de cadenes de llums que es correlacionen amb els nostres hàbits en tots els àmbits de la nostra vida. El descobriment emblemàtic de Donald Hebb l'any 1949, "les neurones que s'encenen juntes s'uneixen", explica millor el procés de cablejat i enfortiment de les vies cerebrals. La clau és activar tantes d'aquestes vies com sigui possible, ja que funcionen de manera sinèrgica. No n'hi ha prou amb una sola via per reconnectar el cervell amb èxit. Tanmateix, quan alineeu repetidament les vostres creences, sentiments, visió i accions, experimentareu canvis duradors al vostre cervell.

1. Identifica les creences que recolzen la teva intenció.

Veure no és necessari per creure. De fet, primer has de creure que és possible si esperes veure-ho realment manifestat a la teva vida.

Solució : examineu les vostres creences actuals sobre un objectiu desitjat. Identifica aquelles creences que s'alineen amb la possibilitat d'aconseguir la teva intenció.

2. Abraça les teves emocions positives.

L'emoció és el combustible, el suc o el poder que hi ha darrere d'aconseguir la teva intenció . Sense emoció un pensament és neutre, no té poder real. En altres paraules, no n'hi ha prou amb repetir afirmacions positives si no sentiu res.

Solució : quines emocions s'alineen amb assolir el vostre objectiu? Per què la teva intenció és significativa per a tu? Dedica temps a sentir aquests sentiments mentre et concentres en la teva intenció.

3. Visualitza.

El cervell no pot distingir entre quelcom real o imaginari. Quan assajes mentalment els teus nous hàbits, enforteixes la teva capacitat per crear-los a la teva vida.

Solució : identifiqueu imatges que s'alineen amb l'assoliment del vostre objectiu i passeu temps visualitzant-les diàriament.

4. Feu accions que recolzin la vostra intenció.

Les teves accions han de coincidir amb el que dius que vols i viceversa. No pots pensar i sentir d'una manera i actuar d'una altra. En altres paraules, no reconnectaràs el teu cervell si menges bunyols mentre repeteixes afirmacions d'estar saludable i en forma. De la mateixa manera, no reconnectareu el vostre cervell si aneu al gimnàs, sinó que us queixeu de quant no suporteu fer exercici.

Solució : identifiqueu les accions que s'alineen amb els vostres pensaments i emocions.

5. Repetir, repetir, repetir.

El canvi requereix practicar un nou hàbit. Segueix el principi, "utilitzar-lo o perdre'l".

Solució : practicar conscientment pensar, sentir, visualitzar i actuar d'acord amb la teva intenció desitjada. Quan feu això, aturaràs l'hàbit inconscient de reciclar el passat i activaràs la teva capacitat per reconduir el teu cervell en el moment present.