La serenitat envolta l’estat de calma i tranquil·litat que proporciona una sensació de benestar. Aquí hi ha 6 consells per trobar-lo i viure millor cada dia.

En el bullici de les nostres vides, de vegades és difícil sentir-nos tranquils i serens. Som més aviat presoners, estem estressats i empesos a actuar. Intentem organitzar, planificar i controlar tot i, de fet, vivim sota estrès i acumulem fatiga . T’ajudem a trobar serenitat fins i tot en els dies més esgotadors.

1. Accepta el que passa amb serenitat

Estem tan acostumats a lluitar contra el que passa en lloc d’acceptar-ho. Intentant mantenir les nostres emocions a ratlla, ens esgotem i ens arrisquem a explotar un dia o altre. Hem d’esforçar-nos per acceptar allò que no podem canviar, superar-ho i trobar el valor per emprendre determinades accions quan sabem que tenim un cert control sobre una situació .

2. Limitar la impaciència

Vivim constantment amb presses (sobretot falses!) I creem expectatives excessives. Aquestes són fonts d’ estrès que ara es poden evitar posant les coses en perspectiva. Intentem reduir la velocitat i fer llistes més curtes per al dia a dia.

3. Torneu a connectar amb la natura

Fa fred? Està plovent? Tant se val, hauríem de sortir igualment. La natura té un poder subestimat sobre la nostra moral i la nostra capacitat de relaxació. Si és possible, canviem el paisatge el més sovint possible per trobar-nos allunyats del frenesí de la vida del barri (si vius a la ciutat) i per prendre el temps per mirar suaument l’aigua d’un llac o d'un riu. Una manera de recarregar la vostra energia !

4. Viu aquí i ara

Tendim a insistir en el passat i intentar "gestionar" el futur . Ja n’hi ha prou! Plantem els peus en el moment present . Alguna cosa, fem observacions molt senzilles: "Oloro el cafè", "Escolto el so de l'aigua que brolla de la dutxa", "Gaudeixo del meu dinar i la poma es cruix sota les dents. ".

5. Expressar agraïment i deixar anar rancors

Prenem l’hàbit de multiplicar els “agraïments” que ens envolten. Fins i tot podem tenir un diari d’agraïment, on cada vespre agraïm allò que ens feia feliços durant el dia. Expulsem els nostres rancors i tornem a connectar amb el perdó. El foment de l’odi ens allunya d’un estat serè i ens fa desgraciats.

6. Crea un capoll calmant

Necessitem un lloc que ens faci sentir bé. Ens envoltem d’objectes reconfortants (manta, pijama còmode , espelma, quincalla, música, etc.). També t’ajuda a submergir-te en un estat de benestar simplement tancant els ulls. Així, fins i tot a l’oficina, podem acollir, si cal, al nostre capoll personal , un temps per recuperar la calma.

Espero que l'article us ajudi a trobar la serenitat que tanta falta ens fa en el dia a dia.