Ajna és el sisè Xacra, també conegut com tercer ull. Situat a la zona de l'entrecella, està relacionat amb la nostra capacitat d'alliberar-nos gradualment de limitacions auto imposades i veure el context més ampli i vertader de les nostres vides. Si la teva energia està equilibrada i flueix be, estaràs més oberta a la percepció psíquica i el teu sentit de l'intuició estarà més desenvolupat.

A vegades, a ioga, es comença el treball de xacres des d'aquí, doncs es diu que és més senzill harmonitzar els xacres inferiors si aquest ja està equilibrat. Però l'energia del sisè xacra pot estar desequilibrada i ocasionar marejos, inestabilitat endocrina, migranyes, sinusitis o mala visió. També és possible que doni lloc a confusió mental, insomni, arrogància intel·lectual o, si el desequilibri és extrem, a al·lucinacions o desconnexió de la realitat.

Significat: Ajna - Coneixement
Ubicació: Entrecella
Element: Ment
Color: Blau marí
Simbolisme: Més enllà dels elements físics
Mantra: Om
Edat de desenvolupament: Adolescència
Sentit: Intuïció
Parts del cos: Front i entrecella
Emocions positives: Raciocini, imaginació disciplinada
Emocions negatives: Superioritat moral, paranoia, cinisme, ansietat, negació de la realitat
Activitat principal: Pensament

Com equilibrar l'Ajna

Asana

Postures com Sddhasana (Postura Perfecte), Sukhasana (Postura Senzilla) o Balasana (Postura del nen). En general, les postures de meditació assegudes i altres que porten al front en contacte amb el terra equilibren el Xacra Ajna.

Nasagra Drishti

Drishti significa "mirada" o "visió". Es refereix al punt d'atenció o focus en el que descansem la mirada durant les asanes o la meditació. Els dristhis busquen cultivar una mirada interna que ens faciliti estar presents durant la pràctica. Asseu-te en postura de meditació i dirigeix la teva mirada a la punta del nas mantenint les parpelles mig obertes durant 10 segons. 

Després tanca i relaxa els ulls. Pots fer varies voltes arribant fins a un minut, sempre que no sentis tensió als ulls.

Meditació Bhuchari

Si portes ulleres o lents de contacte, et recomanem que te les treguis abans de començar. Asseu-te en la teva postura de meditació preferida davant una paret blanca. Porta el polze de la mà dreta al centre del llavi superior i relaxa els dits índex, cor i anular a la vegada que estires el dit menovell cap enfora.

Enfoca la mirada a la punta del dit menovell intentant no parpellejar. Practica així durant cinc minuts i després relaxa la ma però continua mirant on estava la punta del teu dit menovell. Segueix així de 15 a 20 minuts i repeteix varis dies seguits. Aquesta tècnica neteja ulls, conductes lacrimals i sinus.

Afirmacions

Asseu-te en postura de meditació i repeteix internament: "La meva ment es sent forta, ben enfocada i alerta". O be: "Confia en els missatges que rebo del meu ésser superior a través de la intuïció".

Altres

Comprendre i analitzar els somnis és una excel·lent manera de connectar amb aquest xacra i equilibrar la seva energia.

Ja només queda posar-ho en pràctica i alliberar-vos. Sinó, també podeu optar per equilibrar els xacres amb música .

No oblidis subscriure't si no ho has fet encara perquè formis part d'aquesta gran família. Deixa'm saber en els comentaris que t'ha semblat aquest post o sobre quins altres temes vols que tracti.

Namaskaram